Témáink

A-vitamin ADHD AGE Age Reader mérés AGE szint agyi funkciók agyi inzulinérzékenység AIP alacsony FODMAP-étrend allergia almaecet aloe vera alváshiány alvási zavarok Alzheimer-kór AMH-szint anti-ageing antibiotikum antioxidánsok anyagcsere arabinogalaktán aranyér asztma autizmus autoimmunitás B-vitamin B12-vitamin bazsalikom bélflóra bélrendszer BioSil BioSil® 60 db Kapszula – ch-OSA Advanced Collagen Generator BioSil® ch-OSA® BioSil® Cseppek – ch-OSA Advanced Collagen Generator BioSil® termékek Boswellex C-vitamin cékla cink Concorde podcast COVID-19 Crohn-betegség cukor cukorbetegség cukorfogyasztás D-chiro-inozitol D-vitamin D3-vitamin daganat daganatos betegségek demencia depresszió diéta diozmin dopamin E-vitamin ekcéma élelmiszeripar élesztőérzékenység életmód életmódváltás elhízás ellagsav emésztési panaszok emésztőrendszer emésztőrendszeri panaszok endometriózis eper étcsokoládé ételintolerancia étkezés étrend étrendi protokoll étrendkiegészítők fahéj fehérjék felszívódási zavarok fermentált flavonoidok FODMAP étrend folát folsav Freyagena Balance Bartha DOPA Freyagena Balance Femme INOSITOL+ Freyagena Balance Femme INOSITOL+ (D-chiro-inositol) Freyagena Balance Iqon Trace(M) – Nyomelemek Freyagena Balance Kálium Malát Freyagena Balance Probio TRI-Cink Freyagena Cocos-Iso Freyagena RepceLECITIN – Hipoallergén fruktánintolerancia fruktánok fruktóz GERD glikémiás terhelés glutén gluténérzékenység gluténmentes gluténmentes diéta gombabetegségek gyermekvállalás gyógyszer gyömbér gyomorégés gyulladás gyulladáscsökkentés gyulladásos bélbetegségek gyümölcsfogyasztás halfogyasztás Hashimoto hasnyálmirigy higany hiperaktivitás hiperlipidémia hisztamin hollisztikus gyógyítás hormonális problémák hormonháztartás hormonok hormonrendszer hozzátáplálás húsfogyasztás hüvelyi fertőzések IBD IBS időszakos böjt immunrendszer inozitol Instantimmunox Nutri-Kávé interjú inzulin inzulinérzékenység inzulinrezisztencia inzulinrezisztencia tünetek IR irritábilis bélszindróma jód K-vitamin K1-vitamin kalcium kálium káliumhiány kókuszolaj koleszterin kolin kollagén koronavírus kortizol-szint króm kumarin kvercetin L-teanin laktóz lecitin légúti fertőzések libidó lisztmentes low carb étrend magas vérnyomás Magnézium magnézium-citrát máj mangán meddőség médiamegjelenés menstruáció menstruációs fájdalmak mentális problémák metabolikus szindróma migrén mikrobiom mikrotápanyag mintaétrend multivitaminok növényi olajok Nutri-Kávé nyomelemek Omega 3-6-9 omega-3 öregedés oxalátok pajzsmirigy paleolit étrend Parkinson kór PCOS PMS podcast prebiotikumok prediabétesz premenstruációs szindróma probiotikum progeszteron Q10 rák rák megelőzés receptek reflux rendezvények rezisztens keményítő rheuma riport rostok Sclerosis Multiplex SIBO speciális étrendek stressz súlyproblémák szakácskönyvek szauna székrekedés szelén szénhidrát szexualitás szív szív- és érrendszeri panaszok tejfogyasztás térdfájás terhesség termékajánló termékenység testmozgás túlsúly ultra-feldolgozott élelmiszerek ultrafeldolgozott cukor útifűmag várandósság vas vásárlás vashiányos vérszegénység vaspótlás vastagbél-gyulladás vékonybél véralvadás vércukor vércukor-szint vérkeringés vérnyomás vérrög videok visszajelzések vitaminhiány zöld tea zöldségfogyasztás zsírmáj zsírok
Még több +
Az alacsony libidó (nemi vágy) kiváltó okai és lehetséges megoldásai
by szerkesztő
2023.04.05.

Az alacsony libidó (nemi vágy) kiváltó okai és lehetséges megoldásai

Libidónkat több különféle külső és belső tényező is meghatározhatja…

Az inzulinrezisztencia tünetei
by szerkesztő
2023.02.21.

Az inzulinrezisztencia tünetei

Az inzulinrezisztencia évekig fennállhat tünetek nélkül, egyes tünetei összefüggésbe hozhatóak más…

További természetes módszerek az inzulinérzékenység javítására (avagy az IR ellen)
by szerkesztő
2023.02.08.

További természetes módszerek az inzulinérzékenység javítására (avagy az IR ellen)

Bejegyzéssorozatunk első részében már bemutattunk hat természetes, tudományosan alátámasztott módszert…

Természetes módszerek az inzulinrezisztencia (IR) ellen
by szerkesztő
2023.01.30.

Természetes módszerek az inzulinrezisztencia (IR) ellen

Néhány természetes, tudományosan alátámasztott módszer az inzulinérzékenység fokozására…

Testmozgás hatása az agyi inzulinrezisztenciára
by szerkesztő
2023.01.20.

Testmozgás hatása az agyi inzulinrezisztenciára

A testmozgás helyreállítja az agy inzulinérzékenységét az ülő életmódot folytató, túlsúlyos és elhízott egyéneknél…

A hüvelyi gombás fertőzés okai
by szerkesztő
2023.01.06.

A hüvelyi gombás fertőzés okai

A legtöbb nő élete során legalább egyszer-kétszer megtapasztalja a gombás hüvelyi fertőzés kellemetlenségét…

Időszakos böjt pozitív és negatív hatásai hölgyek esetében
by szerkesztő
2023.01.04.

Időszakos böjt pozitív és negatív hatásai hölgyek esetében

Gyakran felmerül az a kérdés hölgy Ügyfeleink által, hogy érdemes-e kipróbálniuk…

Táplálkozás-beállítás, táplálkozás-tervezés
by szerkesztő
2022.12.05.

Táplálkozás-beállítás, táplálkozás-tervezés

A Táplálkozás-Beállításnál mi kifejezetten a táplálkozással kapcsolatos komplex és egyéni kérdésekben tudunk…

Ünnepi ebéd recept, és brownie
by szerkesztő
2022.11.18.

Ünnepi ebéd recept, és brownie

Egy születésnapra készített ünnepi ebéd…

A banánról…
by szerkesztő
2022.10.02.

A banánról…

A banánról egyszerűen nem lehet általánosságban beszélni…

Egy „édesebb”, tápanyagdús recept
by szerkesztő
2022.09.07.

Egy „édesebb”, tápanyagdús recept

A magas tápanyagtartalom érdekében…

Fehér rizs inzulinrezisztenciában?
by szerkesztő
2022.08.09.

Fehér rizs inzulinrezisztenciában?

Sokszor merül fel a kérdés, hogy fehér rizst lehet-e fogyasztani inzulinrezisztenciában…

C-vitamin és cukorbetegség
by szerkesztő
2022.08.06.

C-vitamin és cukorbetegség

A c-vitamin és cukorbetegség összefüggéseiről…

Eper (1. rész)
by szerkesztő
2022.06.13.

Eper (1. rész)

Az eper – akárcsak az összes bogyós gyümölcs – kedvező az egészségre, olyan vegyületeket tartalmaz, melyek sejtszinten védhetnek…

Magnéziummal történő étrendkiegészítés cukorbetegség esetén
by szerkesztő
2022.06.07.

Magnéziummal történő étrendkiegészítés cukorbetegség esetén

A magnézium kiegészítés segíthet javítani a vércukor anyagcserét cukorbetegeknél…

Az étrendi cukorbevitel és az előrehaladott glikációs végtermékek (AGE) endogén (szervezetünkön belüli) képződése közötti összefüggés
by szerkesztő
2022.04.25.

Az étrendi cukorbevitel és az előrehaladott glikációs végtermékek (AGE) endogén (szervezetünkön belüli) képződése közötti összefüggés

Bizonyítékok azt mutatják, hogy a nagy mennyiségű étrendi egyszerű cukrok fogyasztása hozzájárul az előrehaladott glikációs végtermékek (AGE) képződéséhez…

Egyszerű dressing ötlet…
by szerkesztő
2022.03.19.

Egyszerű dressing ötlet…

…egy tejhabosító segítségével…

Gyorstippek a termékenység természetes fokozásához 2. rész
by szerkesztő
2022.03.01.

Gyorstippek a termékenység természetes fokozásához 2. rész

Néhány gyors tipp a teljesség igénye nélkül…

Csicseriborsó-tésztás saláta avokádóval és friss mangóval
by Palágyi Adrienn
2022.01.17.

Csicseriborsó-tésztás saláta avokádóval és friss mangóval

A színek mindig szemet gyönyörködtetőek, így télen pláne. Ezt a csicseriborsó-tésztás salátát avokádóval és néhány kocka friss mangóval dobtam fel (természetesen hazai gyümölcs, pl. alma is használható). Mellé füstölt lazacot fogyasztottam. A tészta előző nap készült és a saláta elkészítése előtt a hűtőben volt, így rezisztens keményítő is “került” bele.   Érdemes a magasabb keményítőtartalmú […]

Magnézium és vércukorszint
by Palágyi Adrienn
2021.12.29.

Magnézium és vércukorszint

A magnézium bevitele a vércukorszint és az inzulinérzékenység javulását eredményezi egy friss metaanalízis szerint (statisztikai elemzés, amely több tudományos tanulmány eredményeit veti össze):   A „Nutrients” című szakfolyóiratban 2021. november 15-én közölt randomizált, placebokontrollos vizsgálatok metaanalízise szerint a magnéziumbevitel javítja a vércukorszinteket (glükóz anyagcserét) cukorbetegek és a betegség kialakulásának kitett személyek körében (például inzulinrezisztencia, PCOS, […]

D-chiro-inositol szerepe a megfelelő inzulinválasz közvetítésében
by Palágyi Adrienn

D-chiro-inositol szerepe a megfelelő inzulinválasz közvetítésében

Az elmúlt évek klinikai bizonyítékai arra utalnak, hogy a D-chiro-inositol (továbbiakban DCI) fontos szerepet játszik a megfelelő inzulinválasz közvetítésében, vércukor- és inzulinszint-csökkentő terápiás hatása igen ígéretesnek tűnik kifejezetten PCOS (policisztás ovárium szindróma)-ben szenvedő Nőknél.   Az inzulinrezisztencia alacsony szérum DCI-szinttel jár, valamint megnövekedett a DCI-vesztés a vizeletben. PCOS-ben szenvedő nőknél a DCI-hiányát figyelték meg akkor […]

A metabolikus szindróma és barna moszatok
by Palágyi Adrienn

A metabolikus szindróma és barna moszatok

A metabolikus szindróma (például inzulinrezisztencia, elhízás vagy cukorbetegség) előfordulása egyes ázsiai országokban alacsonyabb, mint a világ más részein, például hazánkban. Egyes kutatók emiatt azt gyanítják, hogy az étrend részeként fogyasztott barna moszatok/hínárfélék „védhetik meg” ezeket a populációkat (F1).   Egy 23 egészséges résztvevőn végzett randomizált, kontrollos vizsgálatban 1 x 500 mg-nyi barna moszat kivonata 48,3%-kal […]

Fokhagyma és metabolikus szindróma
by Palágyi Adrienn
2021.10.14.

Fokhagyma és metabolikus szindróma

Fokhagyma, mint a metabolikus szindróma (pl. patológiás inzulinrezisztencia) egyik ellenszere?!   Egy fitoterápiás kutatásokban közzétett randomizált klinikai vizsgálat összefüggést talált a fokhagymával történő kiegészítés és a metabolikus szindróma számos tünetének javulása között – olyan tényezők halmazában, amelyek növelik a cukorbetegség és/vagy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A vizsgálatban 90, metabolikus szindrómával rendelkező férfi […]

Magnézium és vércukorszint
by Palágyi Adrienn

Magnézium és vércukorszint

Magnézium és vércukorszint,  mi a kapcsolat közöttük?   A magnézium az agy és a test számára nélkülözhetetlen mikrotápanyag. Számos ismert és elfogadott előnye mellett segít szabályozni a vércukorszintet is. Cukorbetegeknél mégis gyakran tapasztalható magnéziumhiány a mai napig. A hiány előfordulhat 1-es és 2-es típusú cukorbetegség esetén is, de úgy tűnik, hogy a 2-es típusú cukorbetegségnél gyakoribb. […]

D-vitamin-kiegészítés hatása az inzulinérzékenységre
by Palágyi Adrienn

D-vitamin-kiegészítés hatása az inzulinérzékenységre

D-vitamin-kiegészítés hatása az inzulinérzékenységre, egy randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat eredményei:  A European Journal of Endocrinology című szakfolyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány azt vizsgálta, hogy a D3-vitamin célzott pótlása javíthatja-e az inzulinérzékenységet a 2-es típusú cukorbetegséggel frissen diagnosztizált vagy a betegség kialakulásának magas kockázatával küzdő betegeknél (patológiás IR). A randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálatban 96 személy vett részt, akik […]

Hogyan válasszunk jól, jobban?
by Palágyi Adrienn
2021.08.22.

Hogyan válasszunk jól, jobban?

Például így: pirítós helyett tegyünk hűtött burgonyát a salátánkba (a visszahűtött keményítőtartalmú élelmiszerek -pl. rizs, burgonya, quinoa stb – lassabban szívódnak fel, mint melegen fogyasztva, a bennük lévő rezisztens keményítő (továbbiakban: RK) miatt. A RK mindemellett hasznos rostforrás a vastagbél lakói számára…azaz egy remek prebiotikum. ha lágy sajtot kívánnánk a salátára, válasszunk eredeti (azaz valódi […]

A zöldebb banán előnyei
by Palágyi Adrienn
2021.08.03.

A zöldebb banán előnyei

Egyre többször találkozunk a boltok polcain zöldebb, éretlenebb „normál” banánnal is (azaz nem főzőbanánnal). https://taplalkozasbeallitas.hu/kulonbseg-banan-es…/     A nem érett (vagy nem túlérett) banán előnye, hogy több benne a teljes értékű keményítő és rezisztens keményítő (így kevesebb az egyszerű cukor és több a rost), azaz ideális (sőt, előnyös!) választás akár inzulinrezisztencia esetében is. https://taplalkozasbeallitas.hu/?s=rezisztens https://taplalkozasbeallitas.hu/…/inzulinrezisztencia…/

Milyen hatásai vannak, ha kávét iszunk éhgyomorra?
by Palágyi Adrienn
2021.05.12.

Milyen hatásai vannak, ha kávét iszunk éhgyomorra?

A mellékelt klinikai vizsgálat szerint a reggel, ébredés után, üres gyomorral fogyasztott kávé negatívan befolyásolja a vércukor- és inzulinszinteket, így később a glükóztolerancia csökkenése várható.   Ha üres gyomorral fogyasztjuk az első kávénkat, jelentősen megugrik az inzulinszint, amikor aztán evéshez látunk, valamint akár 50%-kal is megemelkedhet vércukorszintünk (alvászavar esetén mindenképp). Diagnosztizált inzulinrezisztencia (IR) esetén, egyéni […]

Minden,amit a rezisztens keményítőkről tudni érdemes
by Palágyi Adrienn
2021.03.13.

Minden,amit a rezisztens keményítőkről tudni érdemes

A rezisztens (azaz emésztésnek ellenálló) keményítők étrendi szerepéről és modern táplálkozástudományi összefüggéseiről számtalanszor posztoltunk már az elmúlt évek során, Polgár Annamária Kolléganőnk már a 2014-es Paleolit Magazinban is írt róluk egy összefoglaló cikkben. Gyakorlatilag folyamatos és szisztematikus kommunikációkban (paleolit ide vagy oda) mi vezettük be idehaza a témát, például anyagcsere-zavarokkal összefüggésben (inzulinrezisztencia) vagy emésztőrendszeri támogatás, […]

Színes itallal az egészségért
by Palágyi Adrienn
2021.02.15.

Színes itallal az egészségért

Az inzulinérzékenység javítása érdekében fogyasszunk rendszeresen különleges színanyagokat (polifenolok, flavonoidok, antociánok). Ehhez tökéletes lehet pl. egy víz alapú ital, amelybe natúr arónia-, bodza-, vagy feketeribizli direktlevet keverünk. Rengeteg színanyagot és nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak, kevés is elég belőlük 1,5-2 dl vízhez. Keverjünk még bele egy kanál Freyagena BioAktív-IR- vagy Immunorostot és már kész is a […]

Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!