Videointerjú a csontritkulásról és a terápiás alaplé felhasználásáról
by Rebeka
2020.11.25.

Videointerjú a csontritkulásról és a terápiás alaplé felhasználásáról

Éva és Ákos is szerepelt a Duna TV Család-Barát műsorában! Az alábbi linkeken érhetőek el a videók: https://mediaklikk.hu/csaladbarat-extravideok/video/2020/11/24/a-csontritkulasrol-beszelgettunk-bartha-akos-elelmiszerbiologussal/   https://mediaklikk.hu/csaladbarat-recept-videok/video/2020/11/24/terapias-csontleves/   Hasznos időtöltést kívánunk!  

Készülődünk őszi rendezvényeinkre
by Palágyi Adrienn
2020.08.19.

Készülődünk őszi rendezvényeinkre

Igaz még tombol a nyár, de mi már izgatottan készülünk az őszi rendezvényeinkre és alig várjuk, hogy újra találkozhassunk Veletek.Izgalmasan indítjuk a szeptembert, megrendezésre kerül szemináriumi programunk is.A programon konzultációkkal egybekötve is részt lehet venni, illetve konzultációk nélkül is.Tapasztalataink alapján is az egyik leghatékonyabb programunk, amennyiben szeretnétek változtatni életmódotokon, megoldani egészségügyi kihívásotokat.Ismerd meg a Táplálkozás-Beállítás […]

Alvási zavarokról
by Palágyi Adrienn
2019.08.11.

Alvási zavarokról

Az „alvási zavar” kifejezést az egészségügyben széles körben használják, számos alvással kapcsolatos körülményre, mint az alvási elégtelenség, elalvási zavarok, illetve az alvási apnoera, valamint egyre többször a rossz (felborult) cirkadián ritmusra, ami a leggyakoribb a váltott műszakban dolgozóknál. A rossz alvás, illetve az alvási töredezettség (amikor gyakran ébred fel valaki), esetén megfigyelték, hogy romlik a […]

Az ellenállással végzett edzés orvosság (és fontos életmód-eleme az inzulinrezisztencia megoldásának is)
by Palágyi Adrienn
2019.05.26.

Az ellenállással végzett edzés orvosság (és fontos életmód-eleme az inzulinrezisztencia megoldásának is)

Az inaktív felnőtteknél 3-8%-os izomtömeg csökkenést tapasztalnak évtizedenként, az alapanyagcsere lassulásával és zsírfelhalmozódással együtt. Tíz héten át tartó ellenállással végzett edzés 1,4 kg-al növelheti a sovány tömeget (zsírmentes testtömeg), 7%-al az alapanyagcserét, és 1,8 kg-al csökkentheti a zsírtömeget. Az ellenállással végzett edzés előnyei között szerepelnek a javuló fizikai teljesítőképesség, mozgás szabályozás, gyaloglási sebesség, funkcionális függetlenség, […]

“Kalóriacsökkentés” alapelveit és fontossága
by Palágyi Adrienn
2018.01.07.

“Kalóriacsökkentés” alapelveit és fontossága

A “Kalóriacsökkentés” alapelveit és fontosságát érintjük szinte minden előadásunkon (hiszen az életmódhoz kapcsolt megfelelő kalóriabevitel a Táplálkozás-Beállitás egyik eleme, azaz “ülő munka némi sporttal” vs. komoly fizikai aktivitás és a hosszú élet titkai) – a következőn is: Aktuális, soron következő eseményeink De íme egy nagyszerű összefoglaló mindennek jelentőségéről és általánosan pozitív hatásairól: http://medicalonline.hu/tudomany/cikk/kaloria_restrikcio__csokken_a_betegsegkockazat_es_lassul_az_oregedes

Itt a nyár! – Tanácsok napozáshoz
by Palágyi Adrienn
2017.08.07.

Itt a nyár! – Tanácsok napozáshoz

Az elkövetkező hetekben még mindig nagyon aktuális lesz: Írta: Szabó Gál Bence Tekintettel arra, hogy mindenhol azt halljuk, hogy alaposan kenjünk be magunkat magas fényvédő faktorú naptejjel és kerüljük az erős napot délelőtt 10 óra és délután 4 óra között, kicsit furcsa lehet a tanácsunk, hisz az ennek pont az ellenkezője.   Miért és hogyan […]

Az irodai munkát végző dolgozók vitaminhiánya
by Palágyi Adrienn
2017.05.31.

Az irodai munkát végző dolgozók vitaminhiánya

Az elmúlt hetekben több nagyvállalati egészségprogramban vettünk részt és az egyik legérdekesebb tanulság a következő: az irodai munkát végző dolgozók 76%-a elégtelen D-vitaminellátottságot vagy súlyos D-vitaminhiányt mutatott a laborvizsgálatok szerint!Mindez május 2. felében… Ajánljuk minden üzemorvos figyelmébe ezt az információt, de természetesen főleg azoknak, akik napjuk (napfény szempontjából) jelentős részét irodai körülmények között töltik. Az […]

Az egészséges táplálkozás akadályai
by Palágyi Adrienn
2015.03.01.

Az egészséges táplálkozás akadályai

Mit tartok az étrendi változtatások egyik legnagyobb kerékkötőjének…??? Legyen szó megelőzésről vagy gyógyításról:HAGYOD MAGAD KONFRONTÁLNI AZ EGÉSZSÉGTELEN ÉTELEK LÁTVÁNYÁVAL! Vagy ami még rosszabb, hogy az állítólagos „szeretteid” konfrontálnak a táplálkozási hulladékokkal nap, mint nap… És most nem a gyerekekről lesz szó, akik esetében kb. 20-30 %-kal lehetne csökkenteni a gyerekkori elhízás kockázatát pusztán azzal, ha […]

Az édes íz utáni sóvárgás csökkentése
by Palágyi Adrienn

Az édes íz utáni sóvárgás csökkentése

8 apró trükk, melyek abban segítenek, hogy hogyan CSÖKKENTSD A SÓVÁRGÁST AZ ÉDES ÍZEK iránt. Jómagam is küzdöttem ezzel a kihívással éveken keresztül, mert “édesszájú” gyerek voltam vagy inkább azzá neveltek  … szóval egy volt cukorfüggő visszaemlékezései következnek azokról a trükkökről, amik segíthetnek Neked is… Olvass és tanulj arról, hogy milyen károsodásokat okoznak a cukrok […]

9 egyszerű lépés az influenza elkerüléséhez
by Palágyi Adrienn

9 egyszerű lépés az influenza elkerüléséhez

1. Óvd és támogasd az egészséges bélflórádat (savanyú káposzta, rostok és semmi cukor). 2. Ellenőrizd a D-vitamin szintedet és ha nem tegnap repültél vissza Madagaszkárról, akkor használj D3-vitamint napi 6-10.000 NE mennyiségben. 3. Felejsd el a cukrokat, liszteket és minden feldolgozott élelmiszert (semmi glükóz-frukóz szirup és mirelit pizza, megbetegedés esetén a legkisebb mennyiségű cukor is […]

Téli alvás
by Palágyi Adrienn

Téli alvás

Dr. Sula Benet antropológus a következőképpen ír egyik könyvében egy általa vizsgált hosszú életű és kicsattanó egészségnek örvendő népcsoportról: “Télen kevés a tüzelő, ezért ételeik nagy részét nyersen eszik, így őrizve meg azok tápanyag-tartalmát. Nincs villany, ezért télen tovább alszanak, így őrzik meg energiájukat akkor, mikor a nap ereje a legkevesebb.” Ha valaki ebben a hideg, havas időben […]

Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!