A magnézium kiegészítésről
by Rebeka
2020.09.18.

A magnézium kiegészítésről

Magnézium-malát (azaz magnézium almasavval) A magnézium-malát “magában foglalja” az almasavat, amely természetesen fordul elő olyan ételekben, mint a gyümölcsök. Emellett az emberi sejtekben is megtalálható. Kutatások szerint a magnézium-malát nagyon jól szívódik fel az emésztőrendszerben, így remek lehetőség a magnéziumszint normalizálására; továbbá kevésbé hashajtó hatású bizonyos más formákkal szemben, azaz érzékeny emésztés esetén is ajánlható.A […]

Pajzsmirigy túlműködés és a magnéziumhiány
by Palágyi Adrienn
2020.08.31.

Pajzsmirigy túlműködés és a magnéziumhiány

Pajzsmirigy túlműködéssel küzdők körében nagyon gyakori a magnéziumhiány. (F1) Ezen túlmenően a pajzsmirigy műtéti eltávolítása még tovább csökkentheti a magnéziumszintet, ami összefüggésben áll bizonyos hosszú távú műtéti szövődmények fokozott kockázatával. (F2) Egy szakmai, klinikai jelentés olyan eseteket ismertetett, amelyekben kb. napi 100 mg elemi magnézium (itt citrát forma) és 200 mikrogramm szelén (valamint stresszcsökkentő beavatkozások) […]

PMS (premenstruális zavarok)
by Palágyi Adrienn
2020.03.24.

PMS (premenstruális zavarok)

Ebben a bejegyzésben a PMS-hez kapcsolódóan szedtünk össze néhány táplálkozás terén megjelenő kritikus pontot, amik segíthetnek a tünetek javulásában vagy esetlegesen hozzájárulhatnak azok előidézésében és fenntartásában. Az elfogyasztott szénhidrátok minősége és PMS A nagy mennyiségű egyszerű cukrokat tartalmazó ultra-feldolgozott élelmiszerek fokozhatják a puffadást és a súlygyarapodást, ebből kifolyólag ajánlott kerülni a fogyasztásukat (Alvero 2014). Egyes […]

A magnézium kiegészítés formái
by Palágyi Adrienn
2019.07.07.

A magnézium kiegészítés formái

Egy vizsgálatban 3835 hölgy étrendjét vizsgálták magnézium-bevitel szempontjából. A legalacsonyabb magnéziumbevitelű nőkkel összehasonlítva a magasabb magnéziumbevitelű hölgyeknél a SZÉKREKEDÉS kockázata 30%-kal alacsonyabb volt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy néhány magnéziumforma az emésztőrendszerben maradva enyhe ozmotikus hatást vált ki (vonzza a vizet, így elkerülhető a krónikus székrekedés) (Murakami 2007). Ilyen esetekben pótoljunk egy kevés […]

A magnézium kiegészítésének az inzulinérzékenységre és a glükóz(vércukor)-szabályozásra gyakorolt ​​hatása
by Palágyi Adrienn
2019.05.26.

A magnézium kiegészítésének az inzulinérzékenységre és a glükóz(vércukor)-szabályozásra gyakorolt ​​hatása

A magnézium kiegészítésének az inzulinérzékenységre és a glükóz(vércukor)-szabályozásra gyakorolt ​​hatása (vonatkozó randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és meta-analízise alapján). A tanulmányban a kutatók szisztematikus áttekintést és meta-analízist végeztek a magnézium-kiegészítésnek az inzulinérzékenységre és a glükóz kontrollra gyakorolt ​​hatásának értékelésére diabéteszes és egészséges alanyok esetében. A kutatók számos adatbázisban (PubMed-Medline, SCOPUS, Web of Science és Google […]

Megelőzési célú magnéziumpótlás
by Palágyi Adrienn
2019.03.24.

Megelőzési célú magnéziumpótlás

Többek között ezért (is) javasolt mindenki (!) számára a megelőzési célú magnéziumpótlás: Ebben az úgynevezett meta-analízis vizsgálatban más tanulmányok eredményeit összegzik. A magnézium szerepét kutató, (több, mint) egymillió ember részvételével végzett 40 különböző vizsgálat összegzése során a kutatók megállapították, hogy a magnézium csökkenti a sztrók, a különféle szív- és érrendszeri megbetegedések, a 2-es típusú cukorbetegség […]

Érdekes és fontos összefüggés mind megelőzési, mind pedig akár gyermekvállalási céllal
by Palágyi Adrienn
2019.01.20.

Érdekes és fontos összefüggés mind megelőzési, mind pedig akár gyermekvállalási céllal

“A magnézium kofaktorként működik mind a napfényből, mind az étrendi forrásból származó D-vitamin szintézisében. Ily módon a magnéziumhiány megzavarja a D-vitamin szintéziséhez és metabolizmusához szükséges folyamatokat.” “…az optimális magnéziumszint fontos szerepet játszik az adott személy D-vitamin-státuszának alakulásában.” Forrás: http://otszonline.hu/…/magnezium_is_szukseges_a_d_vitamin_h… Néhány példa megfelelő magnézium és D3-vitamin forrásokra: https://www.paleocentrum.hu/vitaminok-etrend-kiegeszitok Kedvezményes kód: TB2015 (-10%) – minden termékre

1000 mg magnézium-karbonát mennyi elemi magnéziumot biztosít?
by Palágyi Adrienn
2018.12.02.

1000 mg magnézium-karbonát mennyi elemi magnéziumot biztosít?

Még mindig nagyon érdekes számunkra, hogy magnéziumtartalmú termékek csomagolásán nincs egyértelműen feltüntetve egy adag termék elemi magnéziumtartalma. Így egy laikus vásárló szinte képtelen eldönteni, hogy mennyit használjon az adott készítményből. Megfelelő magnéziumkészítmény választásakor nem csak a hatóanyagok feltüntetése fontos szempont, hanem az is, hogy azonnal rendelkezzünk információkkal az elemi magnéziumtartalomról is. Megelőzési céllal hölgyeknek 200-250 […]

Magnézium-pótlás speciális kérdései videoban
by Palágyi Adrienn
2018.10.07.

Magnézium-pótlás speciális kérdései videoban

Magnézium-készítmény- amit ne vásároljatok meg
by Palágyi Adrienn
2018.04.08.

Magnézium-készítmény- amit ne vásároljatok meg

Ez egy olyan, teljesen általános magnézium-készítmény, amit biztosan ne vásároljatok meg… Szándékosan külföldön készült a kép, azonban a hazai piac is ilyenekkel van tele: relatíve olcsóbbnak tűnik, könnyen beszerezhető; kár, hogy jószívvel nem ajánlható. Kenyeres Adrienn kedvenc magnéziuma (transzdermális, azaz fürdősó formájú) Nem véletlenül… Immáron a Táplálkozás-Beállítás ajánlásával. Bevezető áron és 10% kedvezménnyel a https://www.paleocentrum.hu/…/Melytengeri-magnezium-furdoso… […]

Video a mikrotápanyagok pótlásáról étrendkiegészítők formájában
by Palágyi Adrienn
2017.12.03.

Video a mikrotápanyagok pótlásáról étrendkiegészítők formájában

Prebiotikumok
by Palágyi Adrienn
2015.03.01.

Prebiotikumok

Mi a közös az ásványi anyagok akut hiányában (elsősorban magnézium, cink és a többiek), az immunrendszer gyengeségében (allergiák és bőrproblémák), a vastagbélrákban, a gyulladásos bélbetegségekben (Crohn-betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás), az inzulin-rezisztenciában és a magas vérnyomásban? Elsőre úgy tűnik, hogy az ég világon semmi… sőt, a szakorvosaid sem fognak tudni mit mondani, hisz az egyik probléma […]

Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!