Témáink

2-es típusú cukorbetegség A-vitamin ADHD AGE Age Reader mérés AGE szint agyi funkciók agyi inzulinérzékenység agyöregedés AIP akne alacsony FODMAP-étrend alkoholfogyasztás allergia almaecet aloe vera alultápláltság alvás alváshiány alvási zavarok Alzheimer-kór AMH-szint anti-ageing antibiotikum antioxidánsok anyagcsere anyagcsere folyamatok anyagcsere-zavarok arabinogalaktán aranyér asztma autizmus autoimmunitás B-vitamin B12-vitamin B3-vitamin B6-vitamin B9-vitamin Bacillus coagulans banán bazsalikom bélbaktériumok bélflóra bélhormonok bélpanaszok bélrendszer belsőségek berberin BioSil BioSil® 60 db Kapszula – ch-OSA Advanced Collagen Generator BioSil® ch-OSA® BioSil® Cseppek – ch-OSA Advanced Collagen Generator BioSil® termékek biotin BocsiViki BER BER SLIM bőr bőrbetegségek Boswellex burgonya C-vitamin CA-125 cékla ciklus-kimaradás cink cirkadián ritmus CMP cöliakia Concorde podcast COVID-19 Crohn-betegség cukor cukorbetegség cukorfogyasztás cukormentes termékek D-chiro-inozitol D-vitamin D-vitamin hiány D3-vitamin daganat daganatos betegségek demencia depresszió diabétesz diéta diozmin diszbiózis divertikulitisz dopamin dopamin-szint Duhring-kór E-vitamin édesítőszerek ekcéma élelmi rostok élelmiszeripar élesztőérzékenység életmód életmódváltás elhízás ellagsav emésztési panaszok emésztőrendszer Emésztőrendszeri fórumest emésztőrendszeri panaszok endometriózis eper eritritol étcsokoládé ételallergia ételintolerancia étkezés étrend étrendi AGE-k étrendi protokoll étrendkiegészítők fahéj fehérje fehérjék felszívódási zavarok férfi meddőség fermentálás fermentált flavonoidok FODMAP étrend FODMAP-ok fogamzásgátló fogyókúra fokhagyma folát folsav Fórumest Freyagena Arabino-X-immunorost-komplex Freyagena Arktisz Jód Freyagena Balance Bartha DOPA Freyagena Balance Cellu LITE Freyagena Balance Femme INOSITOL+ Freyagena Balance Femme INOSITOL+ (D-chiro-inositol) Freyagena Balance Iqon Trace(M) – Nyomelemek Freyagena Balance Kálium Malát Freyagena Balance Probio TRI-Cink Freyagena Bartha Mg2+ Freyagena Cocos-Iso Freyagena Esopha C-vitamin Freyagena Iqon Trace(M) – Nyomelemek Freyagena KIDS Mix Freyagena Matcha tea Freyagena Matcha tea – CEREMONIAL Freyagena Microbe R-GUT Freyagena OptiMSM® Freyagena Prebio C-3.6 Freyagena Probio TRI-Cink Freyagena RepceLECITIN – Hipoallergén fruktánintolerancia fruktánok fruktóz fűszerek gasztrointesztinális rendellenességek gasztrokolikus reflex GERD glikémiás terhelés glükóz glutén gluténérzékenység gluténmentes gluténmentes diéta gluténmentes étrend golyva gombabetegségek Graves-Basedow-kór gyermekvállalás gyógyszer gyömbér gyomorégés gyulladás gyulladáscsökkentés gyulladásos bélbetegségek gyümölcsfogyasztás hagyma haj hajdina hajhullás halfogyasztás halolaj Hashimoto hasnyálmirigy HbA1c Helicobacter pylori hererák hialuronsav higany hiperaktivitás hiperlipidémia hiperprolaktinémia hipnoterápia hisztamin hollisztikus gyógyítás hormonális problémák hormonháztartás hormonok hormonrendszer hozzátáplálás HPA-tengely húsfogyasztás hüvelyi fertőzések IBD Iberogast IBS időszakos böjt II-es típusú cukorbetegség immunitás immunrendszer inozitol Instantimmunox Nutri-Kávé interjú inulin inzulin inzulinérzékenység inzulinrezisztencia inzulinrezisztencia tünetek IR IR étrend irritábilis bélszindróma izomalt ízületek izületi gyulladás ízületi gyulladás jód jódbevitel jódhiány K-vitamin K1-vitamin kalcium kálium káliumhiány kalóriacsökkentés kardiovaszkuláris betegségek kimchi koenzim Q10 kognitív képességek kókuszolaj koleszterin kolin kollagén koriander koronavírus kortizol-szint koszorúér-meszesedés köszvény kreatin króm krónikus izom-csontrendszeri fájdalom krumpli kumarin kvercetin L-teanin laktit lakto-fermentálás laktóz lecitin légúti fertőzések leptin leptinrezisztencia libidó likopin lisztérzékenység lisztmentes low carb étrend magas vérnyomás Magnézium magnézium-citrát magnézium-malát magnéziumhiány máj májbetegségek maltit mangán mannit mannitol matcha meddőség médiamegjelenés mediterrán étrend megelőzés melatonin mellrák menopauza menstruáció menstruációs fájdalmak mentális problémák metabolikus szindróma metabolitok metil-tetrahidrofolát migrén mikrobiom mikrotápanyag mintaétrend mitokondriális diszfunkció mitokondriumok MSM MTHFR multivitaminok NAFLD nem alkoholos zsírmáj nemzőképesség niacin növényi olajok nukleotidok Nutri-Kávé nyomelemek Omega 3-6-9 omega-3 omega-9 öregedés osztriga ösztrogén ösztrogén-dominancia ovuláció ovulációs zavar oxalátok pajzsmirigy pajzsmirigy alulműködés pajzsmirigy daganatok pajzsmirigy túlműködés pajzsmirigybetegség paleolit étrend Parkinson kór PCOS petefészek petefészekrák pikkelysömör PMS podcast policisztás petefészek szindróma polifenol poliol postpartum posztmenopauza prebiotikumok prediabétesz premenstruációs szindróma probiotikum probiotikumok progeszteron prolaktin puffadás Q10 quinoa rák rák megelőzés receptek reflux rendezvények repcelecitin rezisztens keményítő rezveratol rheuma riport rosacea rostfogyasztás rostok sáfrány Sclerosis Multiplex SIBO speciális étrendek sperma stressz súlyproblémák sütőtök szakácskönyvek szarkopénia szauna székrekedés szelén szelénpótlás szénhidrát szépségfehérjék szerotonon-szint szerves kén szexualitás szív szív- és érrendszeri panaszok szívbetegségek szója szorbit szülés utáni depresszió taurin teanin tejfogyasztás térdfájás terhesség termékajánló termékenység testmozgás testsúly csökkentés tesztoszteron tesztoszteronszint tojás tudatos táplálkozás túlsúly ultra-feldolgozott élelmiszerek ultrafeldolgozott cukor ultrafeldolgozott élelmiszerek útifűmag várandósság vas vásárlás vashiány vashiányos vérszegénység vaspótlás vastagbél-gyulladás vékonybél véralvadás vércukor vércukor-szint vérkeringés vérnyomás vérnyomásszint vérrög videok visszajelzések vitaminhiány vöröshúsok vörösvértestek xilit zöld tea zöldségfogyasztás zsírmáj zsírok
Még több +
Pajzsmirigy (nem autoimmun) és bizonyos gyógynövények video
2019.06.16.

Pajzsmirigy (nem autoimmun) és bizonyos gyógynövények video

A szelén-kiegészítés a pajzsmirigy autoimmun folyamatainak kezelésében várandósság idején

A szelén-kiegészítés a pajzsmirigy autoimmun folyamatainak kezelésében várandósság idején

A szelén-kiegészítés a pajzsmirigy autoimmun folyamatainak kezelésében a várandósság alatt: a „SERENA vizsgálat” eredményei (randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat). Cél: A szelén gyakran megtalálható a várandós készítményekben, támogatva ezzel a termékenységet és a pajzsmirigy anyagcserét. Azonban a legtöbb adat nem ellenőrzött vizsgálatokból származik. Célkitűzésünk volt, hogy kiértékeljük a szelén védő hatását a pajzsmirigy autoimmunitása ellen a […]

Egy receptet így ebédidő tájékán
2019.06.09.

Egy receptet így ebédidő tájékán

A csapatépítő vacsorán készítettünk egy krémlevest is. Zellerkrémleves Karikákra vágott zellert citromnáddal, vargányával, friss kakukkfűvel alaplében megpároltuk/megfőztük. Amikor a zeller megpuhult összeturmixoltuk a zöldségeket, került bele még egy kis kókusztejszín is. Ízesítésnek sót és friss metélőhagymát is tettünk bele. Leves-betétnek jó alternatíva hozzá sült máj, serrano sonka, füstölt hal, akár főzőbanán chips. Ez a recept […]

A zsíroldékony A-vitaminról

A zsíroldékony A-vitaminról

A zsíroldékony A-vitamin (retinoidok) étrendi bevitele csökkenti a TSH (pajzsmirigyet stimuláló hormon) és növeli a szabad T3 (aktív pajzsmirigy hormon) értékét a vizsgált Hölgyek esetében, kifejezetten szignifikáns ez a kapcsolat elhízott Hölgyek kapcsán. Az A-vitamin ellátottság rendezése tehát csökkentheti a szubklinikai pajzsmirigy-alulműködés kockázatát és ennek minden további metabolikus következményeit (vércukor, testsúly, stb.). (F)     Táplálkozás-Beállítás […]

Visszajelzés munkánkról

Visszajelzés munkánkról

Az egész szakmai csapatunk a Táplálkozás-Beállítás közös elveit és protokolljait képviselve dolgozik. Fontos számunkra, hogy a személyes konzultációk mellett, más fórumokon is tudjuk támogatni az utatokat. Előadásaink, szemináriumi programunk, képzéseink, élő bejelentkezéseink és videóink, mind ezt a célt szolgálják. Köszönjük ügyfelünknek a kedves visszajelzést.

Alapstratégiák az immunvédelem javításához, video

Alapstratégiák az immunvédelem javításához, video

Tartós vas- és szelénhiány hatása a jód hasznosulására és a pajzsmirigy-anyagcserére

Tartós vas- és szelénhiány hatása a jód hasznosulására és a pajzsmirigy-anyagcserére

Számos ásványi anyag és nyomelem pl. jód, vas, szelén és a cink megfelelő bevitele elengedhetetlenül szükséges a normális pajzsmirigyhormon-metabolizmushoz. Ezen elemek együttes és tartós hiányai károsíthatják a pajzsmirigy megfelelő működését. A vashiány befolyásolja a pajzsmirigyhormon-szintézist, csökkentve a hem-függő pajzsmirigy-peroxidáz aktivitását. A vashiányos vérszegénység tompítja, a vashiány rendezése javítja a jód-kiegészítés hatékonyságát. A kombinált szelén- és […]

Jó ilyet is látnunk :)

Jó ilyet is látnunk :)

Magyarországon dolgozó Gasztroenterológusok is figyelembe veszik a nem cöliákiás gluténérzékenységet (NCGS), illetve ilyen esetekben a gluténmentes étrend további betartását javasolják. Mindez többek között pajzsmirigy-működéssel összefüggő egészségügyi kihívások esetén is nagyon fontos. Aktuális eseményeinket itt találja:www.taplalkozasbeallitas.hu/esemenyek

Magyarország talajainak szeléntartalma

Magyarország talajainak szeléntartalma

Magyarország talajainak nagy része a súlyosan szelénhiányos területek közé tartozik (lásd. melléklet ábra). Ennek minden további következményeivel együtt az egészségünket tekintve,  a szelén: Létfontosságú mikrotápanyag (azaz nyomelem) elengedhetetlen a pajzsmirigy és az immunrendszer megfelelő működéséhez, Valamint kulcsfontosságú mind a spermaképzés, mind pedig a fogantatás szempontjából is. Nem is beszélve a fiatalságmegőrző (anti-ageing) antioxidáns hatásáról. Emellett […]

Vaspótlás komplex kérdései video
2019.06.02.

Vaspótlás komplex kérdései video

A fokhagyma rendszeres fogyasztása és a vastagbélrák rizikóról vázlatpontokban

A fokhagyma rendszeres fogyasztása és a vastagbélrák rizikóról vázlatpontokban

Egy nagy populációs vizsgálatban kimutatták, hogy az étrendjükből, valamint táplálékkiegészítőkből a legnagyobb mennyiségű folátot fogyasztóknak (>900mcg / d), 30% -kal kisebb a vastagbélrák kockázatuk, mint a legkevesebb folátot fogyasztóknak. (<200mcg / d) (Gibson 2011). A fokhagyma rendszeres fogyasztása összefüggésbe hozható az alacsonyabb vastagbélrák rizikóval.(Fleischauer, 2000). Kimutatták, hogy a fokhagyma csökkenti az olyan rákkeltő vegyületeknek a […]

Video: mit-mikor az étrend-kiegészítőkből mikrotápanyagok, azaz NEM gyógynövények tekintetében

Video: mit-mikor az étrend-kiegészítőkből mikrotápanyagok, azaz NEM gyógynövények tekintetében

Hétvégi csapatépítő vacsora a Táplálkozás-Beállítás kollégákkal

Hétvégi csapatépítő vacsora a Táplálkozás-Beállítás kollégákkal

Közösen főztünk, remek menük születtek. Az egyik köret alternatívánkat most meg is osztom veletek: friss (minimális) kacsahájat hagymával pirítottunk, majd hozzáadtuk a zöldbabot és a darabokra vágott bébikukoricát. Öntöttünk hozzá alaplevet. Került bele a pároláskor citromnád is, ami különleges ízt adott neki. Ízesítésnek még só, bors és friss metélőhagyma került bele. Nagyon ízletes lett, az […]

Ebben az óriási problémában vajon milyen mértékben kapnak szerepet a pajzsmirigy-működés zavarai?

Ebben az óriási problémában vajon milyen mértékben kapnak szerepet a pajzsmirigy-működés zavarai?

A magnézium kiegészítésének az inzulinérzékenységre és a glükóz(vércukor)-szabályozásra gyakorolt ​​hatása
2019.05.26.

A magnézium kiegészítésének az inzulinérzékenységre és a glükóz(vércukor)-szabályozásra gyakorolt ​​hatása

A magnézium kiegészítésének az inzulinérzékenységre és a glükóz(vércukor)-szabályozásra gyakorolt ​​hatása (vonatkozó randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és meta-analízise alapján). A tanulmányban a kutatók szisztematikus áttekintést és meta-analízist végeztek a magnézium kiegészítésnek az inzulinérzékenységre és a glükóz kontrollra gyakorolt ​​hatásának értékelésére diabéteszes és egészséges alanyok esetében. A kutatók számos adatbázisban (PubMed-Medline, SCOPUS, Web of Science és […]

A szelén koncentrációja a vérben és a pajzsmirigy-szövetben

A szelén koncentrációja a vérben és a pajzsmirigy-szövetben

A tanulmány szerzői megvizsgálták a pajzsmirigy-betegségben szenvedők szelén koncentrációjának különbségeit a teljes vérében és a pajzsmirigy-szövetben. A vizsgálatban az alábbi személyek vettek részt: 41 göbös golyvával rendelkező nő, 19 nő és 2 férfi pajzsmirigyrákkal, 18 Graves-betegségben szenvedő nő és 7 nő, akinek pajzsmirigy-gyulladása is volt. A szelén koncentrációját TRXRF módszerrel határozták meg. A legalacsonyabb szelénszintet a […]

Töltött cukkini recept

Töltött cukkini recept

Egy fej vöröshagymát kókuszzsíron megpirítottam, majd hozzáadtam a darált marhát. Amikor a marha elkészült, beleszórtam a rizst, felöntöttem alaplével. A rizs a marha alapban főtt, így sokkal ízletesebb volt. Curryvel, zöldfűszerekkel, sóval ízesítettem. Sütőben elősütöttem a félbevágott cukkiniket (5-10 perc), majd megtöltötem a húsos-rizzsel. Tetejére hosszan érlelt kecskesajt került (ízlés szerint). Sütőben 10-15 percig sütöttem. […]

Normál testsúly és a bélflóra diverzitásának speciális kérdései

Normál testsúly és a bélflóra diverzitásának speciális kérdései

Az ellenállással végzett edzés orvosság (és fontos életmód-eleme az inzulinrezisztencia megoldásának is)

Az ellenállással végzett edzés orvosság (és fontos életmód-eleme az inzulinrezisztencia megoldásának is)

Az inaktív felnőtteknél 3-8%-os izomtömeg csökkenést tapasztalnak évtizedenként, az alapanyagcsere lassulásával és zsírfelhalmozódással együtt. Tíz héten át tartó ellenállással végzett edzés 1,4 kg-al növelheti a sovány tömeget (zsírmentes testtömeg), 7%-al az alapanyagcserét, és 1,8 kg-al csökkentheti a zsírtömeget. Az ellenállással végzett edzés előnyei között szerepelnek a javuló fizikai teljesítőképesség, mozgás szabályozás, gyaloglási sebesség, funkcionális függetlenség, […]

Nutriterápiás étrendi összetevők és az emlődaganat
2019.05.19.

Nutriterápiás étrendi összetevők és az emlődaganat

Több metaanalízis összegzése alapján elmondható, hogy a keresztesvirágú zöldségek (pl. brokkoli, káposztafélék, karfiol, kelbimbó és társaik) többféle daganattípus, így a mellrák kockázatát is csökkentik (F1). E növényekben számos rákkockázatot csökkentő anyag található, a két leginkább kutatott az indol-3-carbinol (I3C) és egyik bomlásterméke a diindolyl-metán (DIM). Ezek az úgynevezett nutriterápiás vegyületek több mechanizmuson keresztül csökkenthetik a […]

Zöldséges-kókusztejszínes rizstészta, friss lazaccal
2019.05.12.

Zöldséges-kókusztejszínes rizstészta, friss lazaccal

Ahogyan a zöldséges rizstészta készült:  darabolt újhagymát, cukkinit, spárgát megpároltam, hozzáadtam a főtt rizstésztát. Minimális kókusztejszínt öntöttem hozzá, friss korianderrel, friss metélőhagymával, sóval, curryvel, citromlével ízesítettem. A lazacot külön sütöttem meg. Számos pozitív hatása van a halak fogyasztásnak: tápanyagban gazdagok, omega_3 tartalmuk jótékony hatású (gyulladáscsökkentő). A táplálékkiegészítőkből bevitt omega-3 nem azonos a táplálkozással bevitt omega-3 […]

A multivitaminok használata segíthet a mellrák túlélésében

A multivitaminok használata segíthet a mellrák túlélésében

Egy kutatás szerint úgy tűnik: nagyobb eséllyel élik túl a mellrákot azok a nők, akik multivitamint, illetve ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó étrendkiegészítőket szednek. Kutatók szerint mindezek 30 százalékkal csökkentik a rák okozta halálozás valószínűségét. A kiegészítők azoknál a menopauzán átesett nőknél mutattak védelmi hatást, akiknél invazívvá vált a mellrák, vagyis behatolt a mellszövetekbe. Azok […]

Videó a gyulladáscsökkentő és antimikrobális készítményekről

Videó a gyulladáscsökkentő és antimikrobális készítményekről

Mai reggeli recept
2019.05.05.

Mai reggeli recept

Ma reggelire sütőben sült fehér édesburgonyát, baconbe tekert zöldbabot, sült tojást, kevert salátát készítettem. Az édesburgonyát megkentem kókuszzsírral, sóztam, zöldbabbal együtt kb. 30 percig sütöttem.A salátára csepegtettem egy kis olívaolajat, sóztam, ízesítésnek került rá friss metélőhagyma. Zöldbab helyett kiváló alternatíva a zöld spárga is, nekem az egyik kedvencem. Szép napot Nektek! www.taplalkozasbeallitas.hu/contact

A nők krónikus migrénje és az inzulinrezisztencia közötti kapcsolat

A nők krónikus migrénje és az inzulinrezisztencia közötti kapcsolat

A migrén gyakori neurológiai (idegrendszeri) rendellenesség, amely a fejfájás gyakoriságától függően epizódos migrénre (EM) és krónikus migrénre (CM) osztható ketté. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a migrénben az inzulinérzékenység csökken; továbbá a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás gyakori a krónikus migrénben szenvedő betegeknél. Jelen vizsgálat célja a szérum glükóz (vércukor), az inzulinszint és az […]

Visszajelzés Rólunk

Visszajelzés Rólunk

Nagyon igazak ezek a szavak. Egészségünk védelmében mindent meg kell tennünk, hiszen az egészség a legnagyobb kincs. Ha Te is szeretnél tudatosabban táplálkozni és ezáltal jobban érezni magad a bőrödben, keress minket bizalommal és mi segítünk Neked eligazodni a táplálkozások útvesztőjében. Ha szeretnél bejelentkezni hozzánk személyes konzultációra, kattints a ide.

Omega-3, D-vitamin és az egészségsport

Omega-3, D-vitamin és az egészségsport

Alacsony dózisú Omega-3 zsírsav- és D-vitamin-pótlás bizonyos sportolással összefüggő teljesítményindexekhez és a légzésfunkcióhoz. Működik? Az omega-3 zsírsavak és a D3-vitamin kedvező hatással vannak a különböző vér, szív- és érrendszeri paraméterekre és fizikai teljesítményre. Az alacsony dózisú omega-3 zsírsav-kiegészítés hatása azonban nem tisztázott. A 16 hetes, nyílt, randomizált, placebo-kontrollos, párhuzamos csoportos vizsgálatban 84, 40 és 60 […]

Egyik kedvenc „desszert” alternatívánk
2019.04.28.

Egyik kedvenc „desszert” alternatívánk

„Diétás” italok és betegségkockázat

„Diétás” italok és betegségkockázat

Néhány idézet egy tanulmányból:  a mesterséges édesítőszerekkel (pl. aszpartám vagy aceszulfám-K) készült italok fogyasztása nőknél emeli az ischaemiás stroke, a koronária megbetegedések és a bármely okból történő halálozás kockázatát (!) a legtöbb ilyen italt fogyasztóknál akár 81%-kal is emelkedhet a kis artériák elzáródásos betegségeinek száma figyelemre méltó, hogy a 30 fölötti BMI-index és a nagy […]

Gluténérzékenységről

Gluténérzékenységről

A Táplálkozás-Beállítás konzultációin folyamatosan találkozunk esetekkel, ahol negatív cöliákia vizsgálattal a kézben fordulnak hozzánk segítségért, a legkülönbözőbb egészségügyi kihívásokkal, amelyre a gluténtartalmú élelmiszerek kiiktatása, régóta fennálló panaszok elmúlását eredményezi (például IBS, meddőség vagy pajzsmirigy működési zavarok). Ezt a jelenséget NCGS-nek is nevezik, azaz nem-cöliákiás gluténérzékenységnek. Szerencsére ma már az orvostudomány is elismeri, és rengeteg kutatás olvasható […]

Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!