Online IR-program
Tanulj házilag fermentálni Müller Ildivel! – videó workshop
Alkalmazott táplálkozástudományi továbbképzés – 2023.12.08.
Inzulinrezisztencia komplexen, de másképpen.
Fogamzásgátló elhagyását követő ciklus-kimaradás visszafordításának támogatása
Életmódbeli javaslatok a fogamzásgátló elhagyását követő ciklus kimaradás (amenorrhea) visszafordításának támogatására…
CA-125 labormarker csökkentésének lehetőségei
CA-125 labormarker csökkentése például endometriózissal összefüggő gyulladások esetén…
Omega-3 bevitel és a szülés utáni depresszió
Több kutatás kimutatta, hogy a terhesség alatt az anya Omega-3 szintje felére esik le, és még a szülés utáni…
Étrendi AGE bevitele és demencia összefüggése
A nagyobb étrendi AGE bevitele a demencia fokozott kockázatával jár, függetlenül a genetikai hajlamtól…
Az omega-3 zsírsavak és a D3-vitamin kedvező hatással vannak a különböző vér, szív- és érrendszeri paraméterekre és fizikai teljesítményre. Az alacsony dózisú omega-3 zsírsav-kiegészítés hatása azonban nem tisztázott. A 16 hetes, nyílt, randomizált, placebo-kontrollos, párhuzamos csoportos vizsgálatban 84, 40 és 60 év közötti irodai dolgozó vett részt. A kísérleti csoport naponta 330 mg omega-3 zsírsavat és 0,005mg (azaz 200 NE) D3-vitamint, a kontroll csoport pedig placebót kapott. Az antropometriai, biokémiai vér- és légzési mutatókat 12 és 16 héten keresztül mérték. A testtömeg (BM) és a testtömeg-index (BMI) mind a kísérleti, mind a placebo csoportban szignifikánsan csökkent. A kis dózisú omega-3 zsírsav-kiegészítés jelentősen javította a glükóz (azaz vércukor), az összkoleszterin és a D-vitamin szintet. A maximális oxigénfogyasztás, az erőltetett kilégzési kapacitás, az erőltetett kilégzési másodperc-térfogat és a maximális kilégzési áramlás enyhén javult az omega-3 zsírsav csoportban. Az omega-3 zsírsavak 330 mg-os, kisdózisú napi adagolása enyhén pozitív hatást gyakorolt a teljes koleszterin- és glükózszintre, míg az alacsony és nagy sűrűségű lipoproteinekre (VLDL) és a trigliceridszintekre nem volt szignifikáns hatással. Tehát a napi 330 mg-os (omega-3) adag jótékony, de elégtelennek tűnik.
Forrás: Int J Vitam Nutr Res. 2019 Apr 1:1-17. Low-Dose Omega-3 Fatty Acid and Vitamin D for Anthropometric, Biochemical Blood Indices and Respiratory Function. Does it work? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30932776 Fordította: Szabó Dániel Kollégánk
https://taplalkozasbeallitas.hu/atfogo-eloadas-aktiv-sport…/
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!