Tápláló vacsora négy (+1) összetevőből!

Amikor kevés az időm vagy épp nincs nagy kedvem hosszan a konyhában lenni, viszont szeretnék egy tisztességes főtt ételt vacsorázni, a kedvenc (fél)készen kapható termékeimért nyúlok. A Tesco-nak már több áruházában is találkoztam ezzel a füstölt lazaccal, mely natúr, kapros és borsos változatban is kapható.

Forraltam vizet egy kis lábosban, kifőztem 4-5 perc alatt a rizs-hajdinatésztát (King Soba márkájút használtam). Egy serpenyőben kevés zsiradékon pár percig összepirítottam a zöldségeket (újhagyma, brokkoli, sárgarépa) adtam hozzá egy keveset a tészta főzővízéből is. Ezután leszűrtem a tésztát és hozzákevertem a zöldségekhez. Ezen a ponton lehet ízesíteni tetszés szerint, pl. sóval, borssal, zöldfűszerrel, újhagyma zölddel, limelével vagy gyömbérrel….)

Szénhidrát-csökkentett verzióban készíthető sütőben sült sütőtökkel vagy gyökérzöldségekkel.

Egyszerűen beszerezhető alapanyagok, 15 perc alatt elkészült tápláló vacsora, kevés mosogatnivaló..!

Az új szakácskönyvünkben is találtok könnyen elkészíthető, nem sok összetevős recepteket, melyek ugyanakkor változatosak, finomak és egészségesek! De azokra is gondoltunk, akik viszont imádják a nagyobb kaliberű főzős projekteket!

Ételöröm/Életöröm – Nutri-Funkcionális receptek kapható a webshopban!

https://taplalkozasbeallitas.hu/…/taplalkozas…/