Okozhat vitaminhiány hajhullást?

A válasz röviden: igen.

Hosszabban pedig: természetesen igen.

A vitaminokat a szervezet nem tudja előállítani, ezért táplálékkal tudjuk őket bevinni és kizárólag a megfelelő vitaminellátottság mellett tud a szervezetünk tetőtől (avagy hajtól) talpig jól működni.

• D vitamin: hiánya szerepet játszhat a haj elvékonyodásában
• Niacin (B3): hiánya összefüggésbe hozható a hajhullással
• Biotin (B7): hiánya számos hajproblémával hozható összefüggésbe, beleértve az altpéciát (kopaszodás különböző formái)

Ezen vitaminok véletlenszerű pótlása (hiányuknak ellenőrzése nélkül) nem feltétlen fogja megoldani a hajhullást, hiszen annak hátterében egyéb okok is lehetnek (pl. inzulinrezisztencia, PCOs, hormonális egyensúlytalanság, pajzsmirigy betegség, stressz, gyulladás stb)

A vitaminok mellett bizonyos tápanyagok, úgy, mint az esszenciális zsírsavak és fehérjék, valamint bizonyos ásványi anyagok, úgy mint a cink és a vas is jelentős szerepet játszik az egészséges hajkorona megőrzésében.

És egy kérdés így a végére (költői…): az étrendnek van szerepe a hajhullás elkerülésében?

Forrás:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

https://www.mayoclinic.org/…/stress-and…/faq-20057820

(P.S. Nem mellékesen inzulinrezisztencia is állhat a hajhullás mögött.)