Tanulj házilag fermentálni Müller Ildivel! – videó workshop
Alkalmazott táplálkozástudományi továbbképzés – 2024. ősz
Előadás: Inzulinrezisztencia komplexen, de másképpen.
A mediterrán étrendben található bizonyos tápanyagok lassíthatják az agy öregedését
Régóta tanulmányozzák az agyat azzal a céllal, hogy elősegíthessék a lassabb öregedését…
Miért fordul elő gyakrabban inzulinrezisztencia az elhízott férfiaknál?
A zsírszövet inzulinra adott reakciójában mutatkozó különbségek adhatják meg a választ…
Apró halak, mint multivitamin táplálékok
Az apró halak fogyasztása az egyik, hanem a legjobb alternatív kalciumforrás…
Fermentálás egyszerűen
Fermentálási tippek Vaspál Melinda kolléganőnktől…
Számos tanulmány összekapcsolta már a rossz alvást és a csökkent inzulinérzékenységet (3, 4).Esther Donga és munkatársai egy vizsgálat során – amelyben kilenc egészséges önkéntes vett részt – megállapították, hogy négy óra alvás már egy éjszaka alatt csökkentette az inzulinérzékenységet és a megfelelő vércukorszint-szabályozás képességét, szemben a nyolc és fél órás alvással (4).Szerencsére az alvás mennyiségének és minőségének javítása gyorsan megfordíthatja a rossz alvás inzulinrezisztenciára gyakorolt hatását (5).
ÖSSZEFOGLALÓ: Az alváshiány számos területen károsíthatja egészségünket, ezen belül jelentősen növelheti az inzulinrezisztencia kockázatát és az ezzel együtt járó panaszokat.Megelőzési céllal az alvásrendezéshez sose feledjük a megfelelő étrendet és a magnéziumot.
https://taplalkozasbeallitas.hu/…/inzulinrezisztencia…/https://www.paleocentrum.hu/…/Magnezium-100mg-80…
Források:Pflugers Arch. 2012 Jan; 463(1): 121–137.Sleep and immune functionLuciana Besedovsky, Tanja Lange, and Jan BornCurr Cardiol Rev. 2010 Feb; 6(1): 54–61.
Sleep Duration as a Risk Factor for Cardiovascular Disease- a Review of the Recent LiteratureMichiaki Nagai, Satoshi Hoshide, and Kazuomi KarioDiabetes Nutr Metab. 2000 Apr;13(2):80-3.
Effect of sleep deprivation on insulin sensitivity and cortisol concentration in healthy subjectsM González-Ortiz, E Martínez-Abundis, B R Balcázar-Muñoz, S Pascoe-GonzálezJ Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun;95(6):2963-8.
A single night of partial sleep deprivation induces insulin resistance in multiple metabolic pathways in healthy subjectsEsther Donga, Marieke van Dijk, J Gert van Dijk, Nienke R Biermasz, Gert-Jan Lammers, Klaas W van Kralingen, Eleonara P M Corssmit, Johannes A RomijnSci Transl Med. 2012 Apr 11;4(129):129ra43.
Adverse metabolic consequences in humans of prolonged sleep restriction combined with circadian disruptionOrfeu M Buxton, Sean W Cain, Shawn P O’Connor, James H Porter, Jeanne F Duffy, Wei Wang, Charles A Czeisler, Steven A Shea
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!
Találd meg a kiutat az IR-ból!
Bartha Ákos táplálkozás-kutató előadása az INZULINREZISZTENCIÁRÓL komplexen, de másképpen.
Összefoglaljuk minden tapasztalatunkat, protokollunkat, kutatásunkat és alkalmazott módszerünket az inzulinrezisztenciát (IR) érintő táplálkozási és táplálék-kiegészítési témákban.
2024.09.18. | SOTE