A testmozgás és az öregedés hatásai a vázizmokra

Az izomtömeg és -erő jelentős csökkenése (szarkopénia), a csökkent regenerációs képesség és a fizikai teljesítőképesség romlása mind az öregedő vázizomzat jellemzői. Ezeket a változásokat jellemzően károsodott izomanyagcsere kíséri, beleértve a mitokondriális diszfunkciót és az inzulinrezisztenciát. Az izomöregedés területén kihívást jelent a korral együtt járó öregedés izomjellemzőkre gyakorolt hatásának elkülönítése az életmód és a betegségfolyamatok másodlagos hatásától. Figyelemre méltó, hogy a fizikai aktivitás (általános aktivitás) és a testmozgás (edzés) jól bevált megelőzési módszerek az izomöregedés ellen, valamint kimutatták, hogy mérséklik az izomtömeg, erő és regeneráció életkorral összefüggő csökkenését, mindezen túl lassítják vagy megelőzik az izomanyagcsere károsodását. Feltételezhető, hogy a testmozgás és a fizikai aktivitás az öregedés során az izomzatban bekövetkező számos negatív változást befolyásolhatja, ezért ezeket a faktorokat az egészséges öregedéshez elengedhetetlen életmód tényezőként kellene hangsúlyozni.

Forrás:
Effects of Exercise and Aging on Skeletal Muscle
Giovanna Distefano, Bret H Goodpaster
Cold Spring Harb Perspect Med. 2018 Mar 1;8(3):a029785. doi: 10.1101/cshperspect.a029785.