Mai saját testsúlyos edzésem után egy tápláló menüt készítettem:

1. Sült kacsacomb húsát leszedtem a csontról, kisebb szálaira téptem (tegnap vacsorára több kacsacombot készítettünk, amit ma fel tudunk használni)
2. Főtt rizzsel, hagymával és kókusztejszínnel gyorsan összemelegítettem (inkább markáns anyagcsere-profil menü). A kacsa hajdinával is remek…
3. Ízesítésnek sót, kakukkfüvet, metélőhagymát, petrezselyemet használtam.
4. Hozzá egy kevert salátát készítettem, zöldleveles zöldségekkel, póréhagyma-csírával, valamint olívaolaj és friss citrom leve, só került rá.

Az edzéseimet főétkezések köze időzítem. Természetesen az sem mindegy, hogy egészségsport mellett milyen hosszútávú étrendet választunk, mely támogatja egészségünket és sportbeli célunkat is.