Mindennapi fizikai teljesítőképességünk alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű regeneráció. Van mód arra, hogy jobban aludjunk, reggelre kipihentebbek legyünk.

A stressz hatása és a regeneráció minősége kimutatható!

– miért fontos, és hogyan működik a szervezetünk stressz-regeneráció egyensúlya?

– mik a jó alvás alapjai?

– hogyan fejleszthető az alvásunk?

+ lifehackek a legális teljesítményfokozás érdekében, azaz hogyan hozz ki magadból többet, egészségesen, fenntarthatóan!

Lassan mindenki által ismert tény, hogy változékony, bizonytalan kimenetelű világunkban nagyjából minden negyedik ember alvásproblémáktól szenved.
Sokak tudják magukról, hogy pl. este nehezen alszanak el, éjszaka gyakran felébrednek, vagy gyakori álmatlanság gyötri őket. Ők tudatában vannak annak, hogy az éjszakai alvásuk javításával foglalkozniuk kell, de megdöbbentő, hogy további kb. 40%-nak még csak sejtése sincs arról, milyen rosszul alszik, maximum csak a gyakori fáradtságot tapasztalja meg, esetleg azt is, hogy nem képes jól teljesíteni a munkájában, netán fizikailag sem bír annyit, mint korábban. Általában ezeknek a jelenségeknek az oka a késleltetett vagy rossz minőségű éjszakai pihenés – csakhogy erről mit sem sejtenek…
Háromból két embernek tehát elégtelen az alvása, így a teljesítménye és a fizikai képességei is visszaesik.
De a jó hír az, hogy az alvásminőség javítható és ehhez majdnem minden a kezünkben van: életvezetési döntések, egészségtudatosság, gondolkodásmód, stresszre adott válaszreakcióink… Azok közül, akik már tudják mit tehetnek az alvásuk javításáért, 85%-nak javul a teljesítőképessége!