Az időhiányra nagyon sokan és gyakran panaszkodunk, ha a főzés kerül szóba…pedig számos megfelelő vagy elfogadható összetételű, félkész étel kapható manapság.

Elsősorban mérsékelt anyagcsere-profilban, gluténmentes mediterrán étrendben javasoljuk:
Ez például fagyasztott zöldséges rizs rákkal (Frosta)… a képen látható szép nagy rákokat magam adtam hozzá. A fagyasztott rizses étel 5-7 perc alatt készül el, ezalatt pedig a rákokat is készre lehet sütni.
Csirke- vagy pulykahússal is finom.

A tengeri herkentyűk magas tápanyagtartalommal bírnak (jód, szelén, cink, réz, vas bőségesen található bennük), illetve egyben könnyen emészthető fehérjeforrások. Kiegyensúlyozott egytálétel.