• lassú és gyors felszívódású szénhidrátok; egyáltalán mit is kellene itt figyelembe vennünk?

• laborvizsgálati tapasztalatok, avagy miért akkor terheljük cukorral a szervezetünket, amikor sokunknak a legrosszabb az inzulinérzékenységük?! Laboreredmények elemzése

• acelluláris szénhidrátok fogalma és jelentősége… avagy kínos összehasonlító tények a finomított-feldolgozott szénhidrátokról, amikről az élelmiszeripar mélyen hallgat.

• leptinrezisztencia kontra inzulinrezisztencia: amikor a természet törvényei is közbeszólnak… ősi genetika (takarékos gén elmélet, jo-jo genetika), modern viszonyok között. Nutrigenetika epigenetikai alapokon.

• Patológiás, Fiziológiás vagy ”Szocio-Pszichológiai” inzulinrezisztencia? Na most akkor mi is történik az emberi szervezetben?!

• van-e jelentősége a nem megfelelő zsírbevitelnek is a legújabb fejlemények szerint? A nagy palmitin- és sztearinsav vita, avagy a mediterránoknak talán igaza is lehet?

• hogyan okozhat “inzulinrezisztenciát” mind a túl sok “rossz” szénhidrát, mind a túl sok “rossz” zsír?!

• rezisztens keményítőkkel és más élelmi rostokkal (prebiotikumok) az IR ellen. Múlt, jelen, jövő.

• van az ételintoleranciáknak szerepe?

• előrehaladott glikációs végtermékek (AGE-k), rossz eikozanoidok és az mTORC-1 szerepe: hogy ne öregedj bele az inzulinrezisztenciába.

• kiegészítő gyógyszeres vs. természetes megoldások: metformin-készítmények vagy a WHO által is elfogadott természetes alternatívák (inositol, króm, stb.)

• nutrigenetika és PCO-S: például MTHFR-mutáció: a nagy folsav-folát vízválasztó.

• ösztrogén-anyagcsere, HPA-tengely (stressztengely) és pajzsmirigy-működés vonatkozó kérdései röviden.

• hatékony mozgásformák – cirkadián ritmus rendezése (csak röviden).

• testalkat-típusok kapcsolódó kérdései.

• az inzulinrezisztencia evolúciós kérdései és a nem homeosztatikus étkezések jelentősége.

• egyáltalán lehet e felelősségteljesen egykapta szénhidrát-bevitelt javasolni mindenkinek? Vagy csak igyál sok ultrafeldolgozott fehérjét és majd “lesz, ahogy lesz”?

• egészség-/szabadidősport az atléta-triásztól testalkat-típusokon át az inzulinérzékenység javításáig.

EXTRA ELŐADÁS RÉSZEK:

– IR az egészség-/szabadidősport fényében, gyakorlati szemmel: túl a rendszeres cardiózáson… (Szabó Dániel Kollégánk)

– Alvásminőség és -mennyiség (Kun Zoltán alvásszakértő)