A Táplálkozás-Beállítás alapelveit követve úgy gondolom, hogy rengeteg kombináció lehetséges mikor főzünk, és remek menüket tudunk összeállítani úgy, hogy változatos legyen az étrend, fókuszálva arra, hogy tápanyagdús, egészséges ételeket készítsünk. Ehhez próbálunk számotokra minél több lehetőséget is bemutatni.

Hoztam Nektek egy köret alternatívát, mely remek bármelyik étkezéshez. Én ezt reggelire fogyasztottam, egy szelet hallal, de jól illik hozzá csirke, pulyka, marha, máj, akár tojás. Ez a köret is sok polifenolt (bioflavonoidot) tartalmaz (ezek a zöldségek színét adják), így előnyösebb az étel, pozitívan hat vércukor- és inzulinszintünkre is.