Ezért javasoljuk a rendszeres (igen, akár napi szintű) tojássárgája-fogyasztást többek között gyermekvállalási célok esetén és várandósság során is.

Gyermekeknek idehaza rendszeresen vegyünk Omega-3-as és szelénes tojást is.
100 gramm egész tojás kb. 3 darabnak felel meg.