Várandósság alatti mikrotápanyagok

Várandósság alatti mikrotápanyagok
2015.03.01.

Ha betartod az egyéni sajátosságaid alapján meghatározott étrendedet (amit sokan már nagyon jól ismernek), akkor ennek kiegészítéseképpen, magyar viszonyok között a következő mikrotápanyagok lehetnek még érdekesek a VÁRANDÓSÁG ALATT (nyilván többet is vizsgálhatnánk, de most nem akarlak túlterhelni, és amúgy is az ÉTREND AZ ELSŐDLEGES).

A legtöbbről már megbeszéltük más témák kapcsán is, de ez most még megerősítés is egyben:

  • Magnézium (ebből mondjuk tiszta mg-citrát kellene),
  • Szerves szelén,
  • Jód (ez nagyon trükkös, algát-hínárt tudnék javasolni, terhesség előtt egy átfogó pajzsmirigy-vizsgálattal kiegészítve),
  • Omega-3 zsírsavak (és én NEM szavazok a lenmagra),
  • Cink (a biztonság kedvéért),
  • D-vitamin (az őszi-téli-tavaszi időszakban, ez nagyon fontos, bőrre kenve is),
  • Folsav, B6 és B12 (most mondanám, hogy az első kettőt a bélbaktériumok termelnék, de ne kockáztassunk). Ezek képesek rendezni a hányingert is… . És általában olcsók és könnyen beszerezhető B-k). Kiegészítve egy jó minőségű probiotikummal,
  • K-vitamin (ezt én tenném hozzá),
  • Szerves kálium (kizárólag zöld levelek koncentrált formájában, mondjuk például árpafű vagy brokkolicsíra).

Illetve javasolnék MÉG VÁRANDÓSÁG ELŐTT nézetni egy “Homocystein” nevű fehérje-mellékterméket, ugyanis ez rögtön kidobja, hogy van-e a nagyon fontos B-vitaminokból a szervezetedben hiány vagy sem… nem beszélve a metilációnak nevezett folyamatok hátteréről. A nőgyógyászodnál kérdezz rá nyugodtan!

Ajánlott termékek:
https://nutribalance.hu/termek/freyagena-balance-bartha-mg2-magnezium/
https://nutribalance.hu/termek/freyagena-balance-arktisz-jod/
https://nutribalance.hu/termek/bioactive-complete-b-complex-60-vegetarian-capsules/
https://nutribalance.hu/termek/life-extension-enhanced-zinc-lozenges/
https://nutribalance.hu/termek/life-extension-magnesium-citrate-100-vegetarian-capsules/
https://nutribalance.hu/termek/now-co-enzyme-b-complex-60-veg-capsules/
https://nutribalance.hu/termek/l-optizinc-30-mg-100-veg-capsules/
https://nutribalance.hu/termek/optimox-iodoral-iod-12-5-90-tablets/
https://nutribalance.hu/termek/optimox-iodoral-iod-50-30-tablets/
https://nutribalance.hu/termek/yiya-b-vitamin-komplex/
https://nutribalance.hu/termek/yiya-brokkoli-vizitorma/
https://nutribalance.hu/termek/yiya-cink-rez-nyomelem-komplex/
https://nutribalance.hu/termek/yiya-jod-szelen-komplex/
https://nutribalance.hu/termek/pharma-nord-selenoprecise-eurotabs-100-tabletta/
https://nutribalance.hu/termek/pharma-nord-bio-szelenium-100-cinkvitaminok-60-tabletta/
https://nutribalance.hu/termek/pharma-nord-selenoq10-30-kapszula30-tabletta/
https://nutribalance.hu/termek/gal-k-komplex/
https://nutribalance.hu/termek/gal-k-komplex-forte/
https://nutribalance.hu/termek/gal-k2d3/
https://nutribalance.hu/termek/gal-k2d3-forte/
https://nutribalance.hu/termek/gal-d3-vitamin/
https://nutribalance.hu/termek/gal-omega-3-eco/
https://nutribalance.hu/termek/gal-magne-c/

Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!