Spenótos-gombás-hagymás csirke recept

Spenótos-gombás-hagymás csirke recept
2018.10.14.
Ma vacsorára egy könnyű menüt készítettem: spenótos-gombás-hagymás csirkét.
  1. A feldarabolt hagymát és gombát minimális zsiradékon (kókuszzsíron) megpirítottam, majd hozzáadtam a felkockázott csirkét.
  2. Amikor a csirke megpuhult, beleraktam a spenótot is. Ízesítésnek sót, borsot, fokhagymát és szárított medvehagymát használtam.
  3. Köretnek rizst készítettem hozzá.

Ez a menü főként mérsékelt anyagcsere-profilok számára ideális (kevesebb zsír, több ch-azaz biztonságos keményítő), de könnyen alakítható markáns anyagcsere-profilok (több zsiradék és kevesebb keményítő) számára is: pl. csirkehús helyett marhahússal, amit tisztított vajon sütünk meg, köretnek fehér édesburgonyával.

Szép estét Nektek!


Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!