Alacsony FODMAP bélegészség online program
Tanulj házilag fermentálni Müller Ildivel! – videó workshop
AGE Mérés Szeminárium
Táplálkozás-Beállítás™: átfogó, összefoglaló Hormonális Fórumest
A lecitin egészségügyi előnyei
A lecitin egészségügyi előnyei – a teljesség igénye nélkül…
Koenzim Q10-el végzett étrend-kiegészítés
Koenzim Q10-el végzett étrend-kiegészítés javítja a petefészkek válaszát és…
Tojásos ananászos pirított rizs kimchivel
Apropó kimchi…
Savas reflux kezelése
6 vitamin és kiegészítő, amely segíthet a savas reflux kezelésében…
Egy kutatásban 2 héten keresztül vizsgáltak 10 túlsúlyos, nem dohányzó egyént, melyből 3 nő és 7 férfi.Az étrendjük egyaránt a kalóriadeficitre épült, 1450 kcal–t fogyasztottak mindannyian. A csoport fele 8,5 órát töltött alvással, a másik fele a mai rohanó világ átlagát követve, 5,5 órát alhatott.A két hét alatt bebizonyosodott, hogy az 5,5 óra alvás a kalória megvonás ellenére is takarékosságra késztette a testet, szemben a 8,5 órát alvókkal. Utóbbiak 55%–al több zsírt vesztettek a keveset alvókkal szemben, akik nem csupán zsírból, hanem izomból is fogytak (1,4 kg vs. 0,6 kg 8,5 óra alvás vs. 5,5 óra alvás).
Így aztán végképp érdemes több időt szentelni az alvásra!
Forrás: https://annals.org/…/insufficient-sleep-undermines-dietary-…
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!