Étkezés előtt-közben mindig eszem valami zöldet, mai reggelinkhez ezt a finomságot készítettem:
Zöld saláta, répa, makadámdió-olaj/olívaolaj, pár szem makadámdió, aszalt paradicsom. Fűszerezésnek sót, borsot és egy kis parmezánt használtam.

Fontos, hogy NEM csak ez volt a reggelim, keményítő nélkül nem sokáig bírnám.
Ez a kombináció nekünk nagyon ízlett, mindamellett, hogy finom, magas benne az omega-9 zsírsav-tartalom, kálium tartalom, magas folát tartalom, illetve alacsony FODMAP.