Alacsony FODMAP bélegészség online program
Tanulj házilag fermentálni Müller Ildivel! – videó workshop
Alkalmazott táplálkozástudományi ismeretek – 2022.10.07.
Inzulinrezisztencia komplexen, de másképpen.
C-vitamin és cukorbetegség
A c-vitamin és cukorbetegség összefüggéseiről…
Bartha Ákos a Fáklya Rádióban 2. rész (podcast)
Hallgassátok az Ákossal készült podcast 2. részét a Fáklya Rádión…
Tápanyagdús nyári ebéd/vacsora + desszert recept
Amikor nagy a meleg és nincs kedvem a forró tűzhely mellett túl sokat állni…
Bartha Ákos a Fáklya Rádióban 1. rész (podcast)
Hallgassátok az Ákossal készült PODCAST 1. részét…
A spermasejtek membránjai nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 és omega-6 zsírsavakat, amelyekre a spermiumok optimális rugalmasságához és mozgásához van szükség (1, 2). Mivel az omega-3 (ezen belül DHA) a leggyakoribb zsírsav, amely a spermium sejtjeinek membránjában található, úgy vélik, hogy domináns szerepet játszik a spermiumok teljesítményében (1, 2). Sajnos a nyugatias, modernizált étrend (beleértve a gyorsétterem generációkat) általában nagy mennyiségű omega-6 zsírsavat és viszonylag kevés vagy nem megfelelő omega-3-at tartalmaz. A magas arányú omega-6 fogyasztás az omega-3-al szemben egészségtelen omega-3 egyensúlyhoz vezethet – ez a tényező számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a spermiumok vitalitásának romlását (1, 3).
Az a tény, hogy az alacsony omega-3 ellátottság és a reprodukciós egészség közötti összefüggéseket számos tanulmány dokumentálta, felveti a kérdést, hogy az omega-3 zsírsavak milyen mértékben segíthetik elő a termékenységi problémákkal küzdő férfiak reprodukciós sikerét. Egy nemrégiben, 2019-ben készült metaanalízis eredményei szerint a válasz: JELENTŐS MÉRTÉKBEN (5). Bővebben: ez a közel húsz éves kutatás metaanalízise azt mutatta, hogy az omega-3 zsírsavak pozitívan befolyásolják a spermiumok motilitását a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál (5). Tekintettel arra, hogy a spermiumok mozgékonysága a spermiumok teljesítményének és vitalitásának egyik legfontosabb tényezője, meglehetősen biztató az a megállapítás, hogy az omega-3 zsírsavak magasabb bevitele támogathatja a fogantatást.
Szabó Dániel Kollégánk A KÉPEN EGY ADAG TŐKEHAL-MÁJ LÁTHATÓ (omega-3-ban gazdag étel).
Források:
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!