A napi ajánlott össz. fruktóz (azaz gyümölcscukor) fogyasztás maximum 20-30 gramm kellene, hogy legyen… minden forrást beleértve, a természetes gyümölcsöket és néhány zöldséget is!

• 100 gramm mazsolában már átlag 32 gramm fruktóz van.
• 100 gramm görögdinnyében 4 gramm (min. 1 kilót eszik az ember a Balaton-parton).
• 100 gramm kristálycukorban 50 gramm a gyümölcscukor!

Forrás:

http://otszonline.hu/cikk/tul_sok_fruktozt_fogyasztunk_magyarorszagon