Alacsony FODMAP bélegészség online program
Online IR-program
Tanulj házilag fermentálni Müller Ildivel! – videó workshop
Carmenta program™ – Várandósság fórumest
A progeszteron hormon szerepe gyermekvállalási célok esetén
A progeszteron nélkülözhetetlen hormon a reprodukciós folyamatban…
Kolinpótlás terhesség alatt
Az anya kolin pótlása a terhesség harmadik trimeszterében javítja a csecsemő agyi funkcióit…
Az inozitol pozitív hatásai a szervezetre
Az inozitol, mint étrend-kiegészítő pozitív hatásai a szervezetre, ezen belül a női termékenységre…
Főtt hajdinás recept
Az ilyesmi ételek a kedvenceink közé tartoznak…
Sokszor hangsúlyozzuk, hogy legyen minél színesebb a tányérotok: az elmúlt napokban is írtunk az étrendi polifenolok (színanyagok) jótékony hatásairól, Én is törekszem rá, hogy minél színesebb legyen a tányérom.
Sokszor hangsúlyozzuk, hogy Nőknél semmilyen szempontból ne legyen pl. 140 g/nap alatt a keményítő- + rostbevitel. Gyermekvállalási célok szempontjából 140-220 napi bevitel az ideális. Fontos, hogy a szénhidrátot teljes értékű ételekből fedezzük, ne feldolgozott formából, (pl. lisztek helyett rizs) ezzel is csökkentve a glikémiás terhelést. Főtt keményítőt lehűtjük, mint pl. a képen látható rizs, megváltozik a keményítőtartalma, növekszik benne a rezisztens keményítők aránya. Megnövekedett szelektív rosttartalom miatt a hűtött rizs alacsonyabb glikémiás választ vált ki, pozitívan hat vércukorszintünkre. A színanyagok bevitele is jótékony hatással van a vércukorszintünkre.
A várandósság alatti étrend szempontjából fontos elkerülni a magzati túltápláltságot. Ez a kockázat elsősorban a glikémiás terhelés helyes megváltoztatásával csökkenthető.
Nem mindegy, mi kerül a tányérodra!
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!