Gyorstippek a termékenység természetes fokozásához 1. rész

Néhány gyors tipp a termékenység természetes fokozásához – a teljesség igénye nélkül:

Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása javíthatja a termékenységi esélyeket, különösen férfiak körében.
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ha PCOS esetén több kalóriát fogyasztunk reggeli és/vagy ebéd során; és kevesebbet vacsorához, az javíthatja a termékenységet.
A fogantatás esélyeinek növelése érdekében kerüljük a bő étolajban készült és a sok hozzáadott margarint tartalmazó ételeket. Együnk inkább egészséges zsírokban gazdag ételeket, mint például halak, feldolgozatlan húsok, olívabogyó vagy éppen extra szűz olívaolaj/magas olajsavas napraforgó.
A finomított szénhidrátokban gazdag étrend megemeli az inzulinszintet, ami jelentősen növelheti a meddőség kockázatát és megnehezítheti a teherbeesést. Emellett több, mint 10 éves tapasztalattal és immáron több ezer sikertörténettel a hátunk mögött erősen javasoljuk meddőség esetén a gluténmentes étrend mielőbbi megvalósítását.
Egyes publikációk szerint ha több, magas tápanyagtartalmú fehérjét eszünk, az javíthatja a nők termékenységét is (belsőségek, tengeri herkentyűk, halak).