Tudjuk, hogy életmód-váltás, azon belül étrendváltás kapcsán sok esetben a reggeli okozza a legnagyobb kihívásokat.

Előző este főtt rizs algalapba töltve hidegen (algabatyu), szardella lágy tojással, laktofermentált tök.

A szardella sóssága remekül harmonizál a krémes tojássárgájával. Alacsony FODMAP-étrendben is fogyasztható.