Vannak napok amikor nem kell sokat gondolkodni azon, hogy mi legyen reggeli, mert maradékot fogyasztunk! Gyakran az előző nap ebédje vagy vacsorája is tökéletesen megfelel. A gyorsan felszívódó, ultrafeldolgozott szénhidrátok reggelire nem táplálóak és sokan tapasztalják, hogy 1-2 óra után már kopog a szemük az éhségtől. Ha tápanyagokban gazdag ételt eszünk, könnyedén eljutunk ebédidőig. A csirkemáj helyett, füstölt lazacot vagy tojást is választhatunk. A képről lemaradt egy csésze tyúkalaplé (kávé vagy tea helyett jó alternatíva, ha meleg folyadékra vágyunk reggel). Visszahűtött rizs, fűszeres-póréhagymás máj, fermentált gyömbéres répa, saláta.

Szakácskönyveink segítenek az általunk képviselt táplálkozási rendszerben eligazodni és inspirációt adni. Három, különböző témájú könyvünk összesen 225 receptet és ételfotót tartalmaz:
https://taplalkozasbeallitas.hu/webshop/

Ha kifejezetten Alacsony FODMAP-étrend recepteket keresel, akkor az alábbi könyvet ajánljuk:
https://nutribalance.hu/…/alacsony-fodmap-etrend…/

Autoimmun Protokoll esetén pedig ezeket a szakácskönyveket:
https://paleocentrum.hu/…/Mezei-Elmira-Autoimmun…https://paleocentrum.hu/…/Mezei-Elmira-Autoimmun…