Online IR-program
Tanulj házilag fermentálni Müller Ildivel! – videó workshop
Alkalmazott táplálkozástudományi továbbképzés – 2023.12.08.
Speciális emésztőrendszeri és kapcsolódó táplálkozástudományi fórumest
Saláta főtt quinoával
A tavasz elérkeztével egyre színesebbek a piacok standjai…
Szuperfood: koriander
A koriander javítja az IBS, különböző szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit…
Endometriózis esetén javasolt étrendi alapok
Egyes étrendi változtatások segíthetnek az endometriózis tüneteinek enyhítésében…
Az autoimmun betegségek megelőzése
D-vitamin és Omega-3 kiegészítőkkel kapcsolatos új megállapítások…
A gyors: tojásos-zöldséges wrap
Gluténmentes tortilla (Old El Paso márka), 2 szelénes + E-vitaminos tükörtojással, paradicsommal és savanyú uborkával.5 perc alatt elkészül, számomra (Laurien) elegendő a mennyiség, de ez természetesen módosítható! 1 tortilla helyett, 2 db. 2 tojás helyett 3-4 tojás, több zöldség, stb. stb. A sushi szendvics az egyik kedvenc csomagolt reggelim, de készítettem már tortilla wraps-et is, amit el tudok vinni magammal. Akkor inkább rántottát vagy főtt tojást teszek bele, mert az nem folyik mindenhova és salátalevelekkel, fermentált zöldséggel és avokádó szeletekkel töltöm meg, mert nem potyog ki belőle. (az 1. szakácskönyvünkben van házi tortilla recept)
A nem gyors, viszont annál finomabb: sushi rollok
A sushi rizst (kerekszemű rizs is jó) kétszeres mennyiségű sós vízben megfőzzük. A nori lapot (algalap) magunk elé helyezzük, majd a kihűlt rizsnek kb. a felét egyenletesen eloszlatjuk. Ezután egy vízszintes csíkban beletesszük az ízlésünknek megfelelő tölteléket és szorosan feltekerjük! Töltelék ötletek: nyers vagy sült zöldségek, avokádó, leveles zöldek, friss zöldfűszerek: snidling, koriander, bazsalikom, tojás, halak: sprotni, makréla, hering, lazac, sült máj vagy májkrém, sült bacon, stb.
Kedvezményes szakácskönyvcsomagok:https://taplalkozasbeallitas.hu/…/unnepi-trio…/https://taplalkozasbeallitas.hu/…/karacsonyi…/
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!