Online IR-program
Tanulj házilag fermentálni Müller Ildivel! – videó workshop
Alkalmazott táplálkozástudományi továbbképzés – 2023.12.08.
Speciális emésztőrendszeri és kapcsolódó táplálkozástudományi fórumest
Saláta főtt quinoával
A tavasz elérkeztével egyre színesebbek a piacok standjai…
Szuperfood: koriander
A koriander javítja az IBS, különböző szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit…
Endometriózis esetén javasolt étrendi alapok
Egyes étrendi változtatások segíthetnek az endometriózis tüneteinek enyhítésében…
Az autoimmun betegségek megelőzése
D-vitamin és Omega-3 kiegészítőkkel kapcsolatos új megállapítások…
Végtelen variációban elkészíthető és nem is tart sokáig megcsinálni. Ezen túl egy pénztárcabarát, mégis tápláló étel is lehet! Alapja általában tojás, zöldségek és fűszerek, de adhatunk hozzá húst, sajtot vagy akár halat is.
Én vacsorára egy csirkéset készítettem, ehhez a hozzávalók kb. 4 személyre:
A hagymát egy kevés olívaolajon viszonylag sokáig, de nagyon alacsony hőfokon megdinszteltem, azt szeretem ha teljesen megpuhul és aranybarna lesz. Egy másik serpenyőben körbepirítottam a csirkemell kockákat, sóval, borssal fűszereztem, majd hozzáadtam a cukkinit és a zöldfűszereket is. A tojásokat egy tálkában felvertem. A karamellizált hagymát és a főtt burgonyát hozzákevertem a cukkinis csirkéhez (abba az edényben tettem ezt, amit végül a sütőbe tettem, ezért mindenképpen hőálló legyen!), végül leöntöttem a tojásokkal és 160 fokra előmelegített sütőben 20 percet sütöttem. Üde kevert salátával fogyasztottuk.
A harmadik szakácskönyvünkben is van egy isteni kecskesajtos frittata recept: https://taplalkozasbeallitas.hu/termek/taplalkozas-beallitas-szakacskonyv-iii-kotott-konyv/
2020-ban megjelent könyvünk (Táplálkozás-Beállítás Szakácskönyv) pedig mostantól egy vadonatúj kiadásban kapható, 75 recepttel és ételfotóval.
A könyvekről és kedvezményes könyvcsomagokról bővebben: https://taplalkozasbeallitas.hu/webshop/
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!