Alzheimer-, Parkinson-kór vagy az agyműködés egyéb zavarai? Esetleg korai memóriaproblémák?Az étrend ezen megbetegedések kialakulásában hihetetlenül fontos szerepet játszik… az ezekre a problémákra adott megoldások viszont nem mindig hétköznapiak. Több kutató a jelzett megbetegedéseket egyszerűen 3-as típusú cukorbetegségnek nevezi, tehát a felesleges és túlzott szénhidrát-fogyasztás kockázataiba ez alkalommal nem mennék bele. A megnevezés mindenképp találó és megadja a megfelelő irányokat…

Fontos kiemelni, hogy a 65 év felett magyar lakosság körülbelül 10% küzd ilyen vagy fentiekhez nagyon hasonló memóriaproblémákkal és az agyműködést minőségét negatívan befolyásoló zavarokkal. Számuk évek óta drasztikusan növekszik… A 65 felettiek súlyproblémái ennél persze sokkal komolyabbak, azonban nyilvánvaló, hogy a két tényező bizony kéz a kézben jár…

Hiszitek vagy sem, de több nagyon komoly kutatásból kiderül, hogy az agy egészségének egyik leghatékonyabb és legősibb eszköze az, ha IDŐRŐL IDŐRE EGYSZERŰEN NEM ESZÜNK. Tudományos szóhasználattal: az IDŐSZAKOS BÖJT.

Ugyanis ha hirtelen és drasztikusan lecsökkentjük az addig megszokott élet-mennyiségeket (legalább a felére) mondjuk egy napra, akkor a degeneratív folyamatok leállnak és az agy egészségét védő vagy éppen azt helyreállító reakciósorozat indul be. Ha ezt a módszert rendszeresen alkalmazzuk, akkor az agy megbetegedési kockázata egyszerűen csökkenthető vagy a már kialakult elváltozások visszafordíthatóak. Egy ilyen átmeneti böjt alkalmával kifejezett figyelmet kell fordítani a fehérjebevitel és a gyümölcscukor csökkentésére, tehát semmiképp sem gyümölcsnapról beszélünk. Sokkal inkább arról, hogy egyszerűen nem eszünk egy napig, vagy tudatosan elhagyjuk párszor a reggelit és az ebédet… Kifli-falóknak, tészta-imádóknak és súlyfeleslegekkel küzdőknek ez már alapvetően egy kihívás, ugyanis tudatosan és egészségesen böjtölni hullámvasutazó vércukorral szinte lehetetlen.

Még egy fontos tényező, hátha érdekel: a B12 vitaminban gazdag táplálékok az egyik legfontosabbak védőfaktorok a memóriavesztéssel együttjáró megbetegedésekkel szemben. Nem a tabletták, hanem a teljes értékű táplálékok…

A kérdéskör ennél persze jóval átfogóbb, de ha Te is szeretnél emlékezni az unokáid nevére, akkor nem árt megfogadnod néhány tanácsot!