Online IR-program
Tanulj házilag fermentálni Müller Ildivel! – videó workshop
Alkalmazott táplálkozástudományi továbbképzés – 2023.12.08.
Inzulinrezisztencia komplexen, de másképpen.
Fogamzásgátló elhagyását követő ciklus-kimaradás visszafordításának támogatása
Életmódbeli javaslatok a fogamzásgátló elhagyását követő ciklus kimaradás (amenorrhea) visszafordításának támogatására…
CA-125 labormarker csökkentésének lehetőségei
CA-125 labormarker csökkentése például endometriózissal összefüggő gyulladások esetén…
Omega-3 bevitel és a szülés utáni depresszió
Több kutatás kimutatta, hogy a terhesség alatt az anya Omega-3 szintje felére esik le, és még a szülés utáni…
Étrendi AGE bevitele és demencia összefüggése
A nagyobb étrendi AGE bevitele a demencia fokozott kockázatával jár, függetlenül a genetikai hajlamtól…
Egy kis esetszámú, egészséges embereken végzett alvásmegvonásos kísérletben összefüggést találtak az alváshiány és a hasi elhízás között.
Dr. Naima Covassin (Mayo Clinic in Rochester, Minnesota) és munkatársai 12 egészséges, 19 és 39 év közötti, nem elhízott önkéntest vontak be abba a randomizált, ellenőrzött vizsgálatba, amelyben az egyik csoport kontrollált alváskorlátozásban (2 hét 4 órás alvás), a másik pedig kontrollált normál alvásban (éjszakai 9 órás alvás) „részesült”. A vizsgálatban figyelemmel kísérték a résztvevők kalóriabevitelét, és akcelerométerrel követték az energiafelhasználásukat.
Az alvásmegvonásban részesültek testsúlya a 2 hét végére körülbelül 0,5 kg-mal növekedett, illetve a zsírszövet jelentős mértékű növekedését észlelték a has területén, különösen a hason belül (zsigeri zsír).
A tanulmány megállapította, hogy a csökkent alvásidő mellett a résztvevők átlagosan napi 308 kalóriával többet ettek, mint kontrollált alvású társaik és ez a 0,5 kg-os súlygyarapodásra lefordítva a zsigeri zsírszövet körülbelül 11%-os (7,8 cm2-es) növekedéséhez is vezetett. A hasi zsír eloszlását a vizsgálat 1. és 18. napján CT segítségével értékelték.
A megállapítások alapján a kutatók feltételezik, hogy van valamilyen biokémiai üzenet a szervezetben, amely az alvásmegvonás befejeztével továbbra is zsírt küld a zsigeri részbe. Az is elképzelhető, hogy a nem kielégítő alvási periódusok hatásai az évek során felhalmozódva hasi típusú elhízást eredményeznek.
A vizsgálat megállapította, hogy az alvásmegvonás a zsír „útját” módosítja a szervezetben, azaz rossz helyre kerül a zsír. Ezen kívül megállapítást nyert, hogy ha egy rövidebb ideig tartó alvászavar nem is növeli jelentősen a testsúlyt, az alvászavar zsírraktározási zavarokat eredményez és az a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához és egészségtelen testösszetételhez (zsigeri zsírtömeg) vezethet.
Szabó Dániel Kollégánk
Forrás:Sleep Deprivation Sends Fat to the Belly, Richard Mark Kirkner, March 28, 2022https://www.medscape.com/viewarticle/971063
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!