Alacsony FODMAP bélegészség online program
Tanulj házilag fermentálni Müller Ildivel! – videó workshop
Alkalmazott táplálkozástudományi ismeretek – 2022.10.07.
Inzulinrezisztencia komplexen, de másképpen.
C-vitamin és cukorbetegség
A c-vitamin és cukorbetegség összefüggéseiről…
Bartha Ákos a Fáklya Rádióban 2. rész (podcast)
Hallgassátok az Ákossal készült podcast 2. részét a Fáklya Rádión…
Tápanyagdús nyári ebéd/vacsora + desszert recept
Amikor nagy a meleg és nincs kedvem a forró tűzhely mellett túl sokat állni…
Bartha Ákos a Fáklya Rádióban 1. rész (podcast)
Hallgassátok az Ákossal készült PODCAST 1. részét…
Férfiként fogyassz több antioxidánsokban gazdag ételt a termékenység fokozása érdekében.
Az antioxidánsok, mint a C-vitamin, folát vagy a cink javíthatják a férfiak (és természetesen a nők) termékenységét. A túlzott szabadgyök-termelődés ugyanis károsíthatja a spermiumokat (és a petesejteket is).
Egy fiatal, felnőtt férfiakon végzett 2012-es tanulmány megállapította, hogy már napi 75 gramm antioxidánsban gazdag dióféle elfogyasztása javította a spermiumok minőségét.Ez remek információ, egyben elkeserítő is: kultúránkban a “termékeny” korú férfiak életmódja és ehhez kapcsolódóan étrendje jelentősen eltér az ideálistól, melynek következményei idehaza is egyre fájdalmasabbak.
A szakma még nem tudja pontosan eldönteni, hogy az antioxidánsok mennyire befolyásolják (vagy sem) a termékenységet, de nyugati étrendet folytató férfiak esetén egyre több bizonyíték utal a jelentőségükre.
Az olyan élelmiszerek, mint a színes gyümölcsök, zöldségek és fűszernövények, valamint egyes diófélék tele vannak jótékony antioxidánsokkal; a sokszor kétes minőségű étrend-kiegészítőkkel ellentétben a málna, a sütőtök, a metélőhagyma, a kurkuma vagy éppen a makadámdió rendszeres fogyasztása viszont nem árthat a gyermekvállalási erőfeszítéseinknek.
Források:Walnuts Improve Semen Quality in Men Consuming a Western-Style Diet: Randomized Control Dietary Intervention TrialWendie A. Robbins, Lin Xun, Leah Z. FitzGerald, Samantha Esguerra, Susanne M. Henning, Catherine L. Carpenter Author NotesBiology of Reproduction, Volume 87, Issue 4, 1 October 2012, 101, 1-8.
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!