Online IR-program
Tanulj házilag fermentálni Müller Ildivel! – videó workshop
Alkalmazott táplálkozástudományi továbbképzés – 2023.12.08.
Speciális emésztőrendszeri és kapcsolódó táplálkozástudományi fórumest
Saláta főtt quinoával
A tavasz elérkeztével egyre színesebbek a piacok standjai…
Szuperfood: koriander
A koriander javítja az IBS, különböző szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit…
Endometriózis esetén javasolt étrendi alapok
Egyes étrendi változtatások segíthetnek az endometriózis tüneteinek enyhítésében…
Az autoimmun betegségek megelőzése
D-vitamin és Omega-3 kiegészítőkkel kapcsolatos új megállapítások…
Egy kutatásban 2 héten keresztül vizsgáltak 10 túlsúlyos, nem dohányzó egyént, melyből 3 nő és 7 férfi.Az étrendjük egyaránt a kalóriadeficitre épült, 1450 kcal–t fogyasztottak mindannyian. A csoport fele 8,5 órát töltött alvással, a másik fele a mai rohanó világ átlagát követve, 5,5 órát alhatott.A két hét alatt bebizonyosodott, hogy az 5,5 óra alvás a kalória megvonás ellenére is takarékosságra késztette a testet, szemben a 8,5 órát alvókkal. Utóbbiak 55%–al több zsírt vesztettek a keveset alvókkal szemben, akik nem csupán zsírból, hanem izomból is fogytak (1,4 kg vs. 0,6 kg 8,5 óra alvás vs. 5,5 óra alvás).
Így aztán végképp érdemes több időt szentelni az alvásra!
Forrás: https://annals.org/…/insufficient-sleep-undermines-dietary-…
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!